Iedereen heeft het over de bevalling. De weeën, de ademhaling, misschien wel een geboorteplan met kaarsjes en affirmaties erop. Maar er praat bijna niemand over wat daarna komt, van die eerste, wazige weken waarin je lichaam herstelt van iets dat het letterlijk negen maanden aan het bouwen was, terwijl je tegelijkertijd een compleet nieuw mensje leert kennen. Spoiler: dat verdient minstens zoveel aandacht als de bevalling zelf, zo niet meer.

Als Women’s Health coach begeleid ik al meer dan tien jaar vrouwen op het gebied van hormoonbalans, gezondheid en lifestyle. En nu ik zelf voor het eerst zwanger ben, merk ik hoe anders het voelt om deze kennis niet alleen te delen, maar ook zelf toe te passen. Confronterend en prachtig tegelijk.

Wat er eigenlijk gebeurt in de eerste weken na de bevalling

Fysiek gebeurt er in de kraamtijd nogal wat. Je baarmoeder krimpt terug naar ongeveer de grootte van een grapefruit (van watermeloen naar grapefruit, knap staaltje werk als je het mij vraagt). Je hormonen kelderen na de bevalling in recordtempo, wat direct invloed heeft op je stemming, je slaap en je energie. Je bekkenbodem, huid en spieren hebben tijd nodig om te herstellen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de emotionele kant zoals de babyblues, de onzekerheid, het gevoel dat je lichaam niet meer helemaal van jou is en hoe open en kwetsbaar je je voelt..

Daarom noem ik de kraamtijd liever nog het vierde trimester. Je bent niet ineens hersteld omdat de baby eruit is. Herstel is een proces, geen knop die je omzet en ook na de bevalling net zo belangrijk. En hoe je die eerste weken doorbrengt, heeft invloed op hoe snel en hoe soepel dat herstel verloopt.

Bewust voorbereiden begint al tijdens de zwangerschap

Ik ben zelf iemand die het liefst zo bewust mogelijk begint, dus ook aan mijn kraamtijd werk ik nu al. Zo volg ik de bewuste zwangerschapskalender, die je week voor week meeneemt in wat er met je lichaam gebeurt en hoe je je kunt voorbereiden op wat komt. Fijn om iets naast je te hebben dat verder kijkt dan alleen “probeer gezond te eten en drink voldoende water,” al blijft dat natuurlijk ook gewoon van toepassing.

Wat je zeker in huis wil hebben,een natuurlijk kraampakket 

Toen ik me verdiepte in wat een goed kraampakket inhoudt, kwam ik terecht bij Dalalou en hun natuurlijke kraampakket. Want als je me langer volgt weet je dat ik niet houdt van synthetische geuren, twijfelachtige stofjes waar je drie keer het label van moet lezen of vol plastics, maar producten die vrij zijn van schadelijke stoffen en biologisch afbreekbaar. Want je lichaam verdient het beste, zeker in een periode waarin het al zoveel werk verzet.

Ik heb het pakket inmiddels zelf mogen ontvangen en uitproberen en het voelt als een klein verwenmomentje in een periode waarin verwennen meestal niet bovenaan je lijstje staat. Juist dan is het fijn dat iemand anders even aan jou heeft gedacht en dat een kraampakket ook echt comfort biedt en volledig is.

En naast het kraampakket kreeg ik ook de superfood mix van Dalalou, bedoeld voor extra energie. Ik gebruik hem door mijn ochtendsmoothie of gewoon een lepel in warme (planten)mel  en merkte dat het net even mijn stoelgang beter maakte, wat sommigen zoals ik, in de zwangerschap en erna echt wel goed konden gebruiken.

Mijn advies voor jouw eigen kraamtijd

Of je nu nog zwanger bent of al kersverse moeder, neem de kraamtijd net zo serieus als de bevalling zelf. Zorg voor voeding die je ondersteunt, omring jezelf met mensen die voor je zorgen in plaats van andersom en kies producten die je lichaam niet extra belasten in een periode waarin het al genoeg te doen heeft.

Je lichaam heeft negen maanden de tijd gekregen om een leven te maken. Gun het ook de tijd om daarvan te herstellen.

Liefs

Eva Luna

Deze blog is geschreven in samenwerking met Dalalou, om je oprecht te inspireren je kraamtijd op een natuurlijke manier tegemoet te gaan. De blog is pas tot stand gekomen nadat ik de producten zelf heb getest.