Vegetarische vijg met peer salade

Leestijd: 1 min
Schrijf je in voor de Hormone Hustle Nieuwsbrief

Ik begon deze dag met een frisse salade, lekker vol voedzame micronutriënten en vezels.

Frisse salade met onder andere vijg, vegaburger, peer en geitenkaas.

Wat heb je nodig(2-4 personen)?

  • 1 peer
  • 100 g cherrytomaatjes
  • 150 g gemengde slamelange
  • 1 vegaburger (90g)
  • 15 g geitenkaas bolletjes
  • 60 g avocado (halve)
  • 1 vijg
  • 15 g gebrande hazelnoten
  • 100 g Champignons

Zo lukt het altijd:

  • Doe de sla alvast in een schaal
  • Snijd de peer, cherry tomaatjes, vijg, avocado en champignons
  • Rooster ondertussen 5 min de hazelnoten
  • Bak vervolgens de champignons en de vega burger gaar voor een kleine 5 minuutjes
  • En voeg alles vervolgens toe aan de salade
  • Garneer eventueel met geitenkaas bolletjes
  • Je kan eventueel balsamico dressing toevoegen

Voedingswaarde:

575 calorieën
30 g Eiwit
44 g Koolhydraat
28 g Vet
22 g Vezels

Geniet van de maaltijd en mocht je het gemaakt hebben, laat je me dan weten hoe het smaakte? @evalunalifestyle!

Heb je vragen over dit recept of wil je meer weten over online coaching en voeding?

Plan hier een gratis adviesgesprek in.

Liefs,

Eva Luna

Women’s Health & Lifestyle expert

zwangerschaps en je borstontwikkeling
Hoe je bh-maat verandert tijdens en na je zwangerschap (en wat je echt nodig hebt in elke fase)
In dit artikel deel ik wat we hebben geleerd over hoe je borsten veranderen tijdens en na de zwangerschap,...
LEES VERDER >>
eva-luna
Zonder hormonen met de Daysy en LadyComp
Ben jij klaar met extra hormonen in je lijf, elke dag een pilletje slikken of heb je last van bijkomende...
LEES VERDER >>
Menstruatiefase
Alles over de menstruatiefase
Geen fan van je menstruatiefase? Je bent niet de enige. En ik ga je in deze blog ook zeker niet vertellen...
LEES VERDER >>
Gratis e-book

De Women’s Health Guide

Leer meer over je cyclus, je hormonen, en de link met darmklachten en eetbuien. Gratis bij je inschrijving op mijn maandelijkse nieuwsbrief The Hormone Hustle.

Stuur me de gids gratis op

Je krijgt de gids direct in je inbox plus mijn maandelijkse Hormone Hustle. In één klik uitschrijven. Je gegevens worden nooit aan derden doorgegeven.

Gratis in je inbox
1.573 vrouwen persoonlijk begeleid