1. Kun je jezelf kort voorstellen en vertellen wat je doet?
Valerie, 27 jaar en werkzaam in HR.
2. Als je terugkijkt naar het moment voordat je aan het traject begon, wat voelde je toen en waar zat de grootste frustratie of twijfel?
Voordat ik aan het traject begon, voelde ik heel veel lichamelijke onrust. Ik vond het lastig om goed te voelen wat er precies in mijn lichaam gebeurde en wat mijn eigen behoeftes waren. Daarnaast had ik geen regelmatige cyclus.
Ik ervaarde veel onzekerheid en behoefte aan controle rondom voeding en mijn lichaam en was hierin erg streng voor mezelf. Ook was ik veel bezig met wat anderen van mij vonden en vond ik het lastig om mijn grenzen aan te geven.
Ik wilde vooral beter begrijpen wat mijn lichaam nodig had en wat ik zelf kon doen om me fysiek en mentaal beter te voelen.
3. Welke signalen gaf je lichaam je? En wat was het moment dat je dacht: dit kan zo niet langer?
Mijn lichaam gaf eigenlijk al een tijdje duidelijke signalen. Ik voelde veel lichamelijke onrust, had minder energie, zat niet lekker in mijn vel en had geen regelmatige cyclus.
Op een gegeven moment merkte ik dat ik niet langer alleen maar wilde doorgaan en hopen dat het vanzelf beter zou worden. Ik wilde echt begrijpen wat er aan de hand was en leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
4. Wat had je al geprobeerd om je beter te voelen? En wat miste je daarin?
Ik had eerder met psychologen gesproken, wat zeker waardevol was, maar voor mijn gevoel bleef het vaak aan de oppervlakte.
Er werd weinig gekeken naar het totaalplaatje en hoe je mentale en emotionele welzijn samenhangt met je lichaam, hormonen, voeding, energie en dagelijkse gewoontes. Juist die bredere kijk miste ik.
Voorheen voelde ik heel veel, maar wist ik nooit zo goed wat ik precies voelde. Ook het praten over mijn gevoel is nu een wereld van verschil.
“Voorheen voelde ik heel veel, maar wist ik nooit zo goed wat ik voelde. Ook het praten over mijn gevoel is een wereld van verschil.”
5. Wat sprak je aan in mijn aanpak, waardoor je besloot om samen te werken?
Ik kwam via internet bij Eva terecht en zag dat zij door veel vrouwen werd aanbevolen. Haar website sprak me meteen aan en ook haar Instagram vond ik interessant. Door haar posts kreeg ik steeds meer het gevoel dat haar manier van begeleiden mij echt iets kon bieden.
In het begin twijfelde ik wel omdat de kosten niet vergoed werden. Toch besloot ik het te doen en het te zien als een investering in mezelf en in mijn gezondheid. Achteraf ben ik heel blij dat ik die keuze heb gemaakt.
6. Was er iets dat je spannend vond aan coaching? En hoe veranderde dat tijdens het traject?
Ik vind het van mezelf lastig om me volledig open te stellen en iemand echt te vertrouwen. In het begin vond ik dat daarom best spannend.
Maar door Eva’s warme en persoonlijke aanpak veranderde dat snel. Ze luistert zonder oordeel, toont oprechte interesse en geeft je echt het gevoel dat alles er mag zijn. Daardoor voelde ik me steeds meer op mijn gemak en kon ik me uiteindelijk volledig openstellen.
7. Welke gewoonte, overtuiging of patroon moest je echt doorbreken om verder te komen?
Voor mij was het vooral belangrijk om weer te leren luisteren naar mijn eigen gevoel en dat ook echt uit te spreken. Ik heb geleerd mijn eigen grenzen beter te herkennen en aan te geven.
Tijdens de coaching hebben we ook gekeken naar gebeurtenissen en triggers uit het verleden die nog invloed op mij hadden. Dit waren soms dingen die ik liever negeerde of waar ik niet te veel bij stil wilde staan. Door ze tijdens de coaching bespreekbaar te maken en echt te onderzoeken wat deze gebeurtenissen met mij deden, kreeg ik meer inzicht in mijn gevoelens, reacties en patronen. Hierdoor kon ik bepaalde dingen beter begrijpen en uiteindelijk ook loslaten.
Daarnaast ben ik veel minder streng voor mezelf geworden en heb ik meer losgelaten. Ik heb geleerd dat niet alles perfect hoeft te zijn en dat ik niet altijd maar door hoef te gaan. Ik ben meer gaan luisteren naar wat ik op dat moment nodig heb en geef mezelf daarin meer ruimte.
Ook ben ik anders naar mezelf gaan kijken en heb ik mijn relatie met voeding echt aangepakt. Ik eet nu beter afgestemd op wat mijn lichaam nodig heeft, waardoor ik juist meer energie ervaar in plaats van minder. Daarnaast zorg ik beter voor mijn slaap, wat ook veel verschil maakt in hoe ik me voel.
Al deze veranderingen hebben ervoor gezorgd dat ik meer vertrouwen heb gekregen in mijn eigen gevoel en beter voor mezelf zorg.
8. Wat is er sinds het traject concreet veranderd, fysiek, mentaal of emotioneel?
Er is op meerdere vlakken echt veel veranderd. Aan het begin van het traject ervaarde ik veel onzekerheid en behoefte aan controle rondom voeding, mijn lichaam en mijn cyclus. Inmiddels kijk ik hier heel anders naar. Ik ben veel bewuster geworden van wat ik nodig heb en heb rondom voeding en beweging een veel fijnere balans gevonden.
Mijn energieniveau is flink verbeterd, ik heb minder last van buikklachten en mijn zelfbeeld is verbeterd. Ik kijk positiever naar mezelf en mijn lichaam.
Mentaal en emotioneel merk ik misschien wel de grootste verandering. Ik kan mijn emoties veel beter herkennen en er ook over praten. Ik durf mijn grenzen beter aan te geven en ben minder bezig met wat anderen van mij vinden. Daardoor heb ik veel meer vertrouwen gekregen in mezelf en in mijn lichaam.
Maar de grootste verandering voor mij is misschien wel de rust. Ik ervaar veel meer rust, zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd. Ik begrijp beter wat mijn lichaam mij probeert te vertellen en weet steeds beter hoe ik daarop kan reageren.
9. Hoe zorg je nu anders voor jezelf of maak je keuzes op een andere manier?
Ik luister veel beter naar mijn eigen behoeftes. Waar ik eerder makkelijker over mijn eigen grenzen heen ging of vooral bezig was met wat anderen van mij vonden, sta ik nu veel bewuster stil bij wat ik nodig heb.
Ik durf mijn grenzen beter aan te geven en kan mijn emoties beter herkennen en uitspreken. Ik probeer vervolgens ook echt te handelen naar wat ik nodig heb. Dat voelt soms nog steeds als iets wat ik moet oefenen, maar ik maak daarin grote stappen.
Ook rondom voeding en beweging heb ik een veel fijnere balans gevonden. Ik hoef niet meer zo streng of controlerend met mezelf om te gaan, maar kan veel meer vertrouwen op wat mijn lichaam nodig heeft. Ik maak keuzes steeds meer vanuit vertrouwen en minder vanuit angst, controle of wat ik denk dat ‘moet’.
10. Hoe heeft het traject jouw relatie met je lichaam veranderd?
Mijn relatie met mijn lichaam is enorm veranderd. Aan het begin ervaarde ik veel onzekerheid en controle rondom mijn lichaam, voeding en mijn cyclus. Ik vond het lastig om te begrijpen wat mijn lichaam nodig had en vertrouwde niet altijd op de signalen die het mij gaf.
Door het traject ben ik veel bewuster geworden van mijn lichaam en de signalen die het geeft. Ik heb geleerd om hier beter naar te luisteren en er ook daadwerkelijk naar te handelen. Daardoor heb ik veel meer vertrouwen in mijn lichaam gekregen.
In plaats van vooral te kijken naar wat er niet goed ging of wat beter moest, ben ik mijn lichaam meer gaan waarderen en zien als iets waar ik naar mag luisteren en voor mag zorgen. Ik ben minder streng voor mezelf geworden en ervaar veel meer rust rondom voeding, beweging en mijn lichaam.
Het voelt nu veel meer alsof ik samenwerk met mijn lichaam, in plaats van dat ik er steeds controle over probeer te houden.
11. Hoe heb je de begeleiding van Eva ervaren tijdens het traject?
Heel fijn, warm en persoonlijk. Ik voelde me echt gezien en gehoord. Eva luistert goed, stelt de juiste vragen en kijkt naar het totaalplaatje. Daardoor voelde de begeleiding voor mij heel persoonlijk en passend.
Ook was ze goed benaderbaar en voelde het contact laagdrempelig. Ik voelde me op mijn gemak om alles te bespreken, ook onderwerpen die soms lastig waren of die ik eerder liever uit de weg ging. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik me tijdens het traject echt gehoord en gesteund voelde.
12. Wat had je nooit verwacht dat je nu wel doet, voelt of durft en waar ben je trots op?
Ik had niet verwacht dat ik zoveel beter naar mezelf zou leren luisteren. Inmiddels ben ik veel bewuster geworden van wat ik nodig heb en heb ik veel meer vertrouwen gekregen in mijn lichaam en de signalen die het mij geeft.
Ik ben er ook trots op dat ik mijn grenzen beter herken en durf aan te geven. Ik kan mijn emoties veel beter herkennen en erover praten en ben minder bezig met wat anderen van mij vinden. Dat geeft me veel meer vrijheid en vertrouwen.
Daarnaast ben ik veel minder streng voor mezelf geworden en heb ik rondom voeding en beweging een fijnere balans gevonden. Ik hoef niet meer alles onder controle te hebben of het perfect te doen.
13. Wat zou je willen zeggen tegen vrouwen die zich herkennen in jouw verhaal?
Als je twijfelt om dit traject aan te gaan, zou ik zeggen: zie het echt als een investering in jezelf.
Ik snap dat de kosten misschien een drempel kunnen zijn, maar voor mij is het het meer dan waard geweest. Je leert zoveel over jezelf, je lichaam en wat jij nodig hebt. En dat zijn inzichten waar je niet alleen tijdens het traject iets aan hebt, maar waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Herken jij jezelf in Valerie haar verhaal? Misschien probeer je al lange tijd gezonder te eten, harder te trainen of meer controle te krijgen, terwijl je lichaam juist steeds meer signalen geeft dat het iets anders nodig heeft.
In mijn coaching kijken we niet alleen naar voeding of hormonen, maar naar het complete plaatje. Naar je cyclus, energie, stress, beweging, slaap, emoties, patronen en de manier waarop jij met jezelf en je lichaam omgaat.
Mijn doel is niet dat je nog meer regels krijgt om te volgen. Ik wil dat je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, leert vertrouwen op de signalen die het geeft en uiteindelijk zelf weet welke keuzes bij jou passen.
Wil jij ook van controleren en twijfelen naar meer rust, energie en vertrouwen in je lichaam? Plan dan gerust een kennismakingsgesprek in.
