Vertel eens in het kort, wie ben je en wat doe je?
Ik ben Leonie, moeder van twee meiden en getrouwd. In mijn werk ben ik Vendor Quality Manager bij Intersnack Procurement. Dat betekent dat ik verantwoordelijk ben voor de voedselveiligheid van de grondstofgroep noten en pinda’s. Ik zorg ervoor dat onze leveranciers, vaak in het land van oorsprong, voldoen aan alle eisen die wij stellen op het gebied van kwaliteit en veiligheid.
“Thuis merkte ik dat ik een kort lontje had en meer down was.”
Wat was je beginsituatie, waar liep je tegenaan?
Een paar jaar geleden ben ik gestopt met anticonceptie, vooral omdat ik zwanger wilde worden en omdat ik van de hormonen af wilde. Na mijn zwangerschap begon ik echter fysieke en mentale klachten te ervaren, zoals moodswings, cravings en PMS-klachten. Dit had een grote impact op hoe ik me voelde, zowel thuis als in mijn relatie.
Ik voelde me niet meer mezelf. Vooral rond mijn menstruatie had ik last van stemmingswisselingen en fysieke klachten zoals buikkrampen en hoofdpijn. Ik had weinig geduld thuis en voelde me constant neerslachtig. Ik herkende mezelf niet meer en wilde echt verandering.
Waar belemmerde het je het meeste in?
Thuis merkte ik dat ik een kort lontje had en meer down was. Ik had moeite om te genieten van de dingen waar ik normaal blij van werd. Ook mijn relatie en de tijd met mijn kinderen leden eronder.
Wat was de voornaamste reden dat we zijn gaan samenwerken?
Na een kennismakingsgesprek met jou voelde ik meteen dat je door me heen kon prikken en begreep wat ik nodig had. Ik zocht een oplossing voor mijn hormonale klachten zonder weer aan anticonceptie te gaan of medicatie te nemen. Ik wilde mijn leven terug, zonder concessies te doen.
“Na drie maanden waren de PMS-klachten vrijwel verdwenen.”
Welke bezwaren had je van tevoren? En hoe zijn deze weggenomen?
Ik ben van nature nuchter, dus ik was wat sceptisch of dit echt zou werken. Ook was ik bang dat het gewoon een kortetermijnoplossing zou zijn met een schema of supplementen. Maar jouw aanpak bleek heel anders te zijn. Je focuste op duurzame veranderingen die ik zelf kon toepassen.
Welke obstakels kwam je tegen tijdens het coachingstraject?
Het was confronterend om naar mijn eigen gewoontes en gedrag te kijken. Het is niet altijd makkelijk om jezelf tegen te komen, maar dat was ook juist heel leerzaam. Je leert stap voor stap wat een grote impact kleine aanpassingen kunnen hebben.
Wat heb je toen anders gedaan?
Ik ben bewuster gaan kijken naar hoe ik me voelde en waarom. Vooral het bewust maken van keuzes rondom voeding en stress heeft veel verschil gemaakt. Ik heb bijvoorbeeld geleerd om niet alles uit mijn leven te bannen, maar om balans te vinden.
Hoe heeft de coaching je geholpen om je vrouwelijke fysieke en mentale klachten te verbeteren?
De PMS-klachten zoals buikkrampen, moodswings en hoofdpijn namen al snel af. Na drie maanden waren deze klachten vrijwel verdwenen.
Dankzij de coaching heb ik nu beter inzicht in wat mijn triggers zijn, zoals stress of slaaptekort, en weet ik hoe ik daarop kan inspelen. Dit heeft me niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker gemaakt.
Naast het verminderen van mijn fysieke klachten, ben ik mentaal veel stabieler geworden. Ik heb meer energie, mijn buikkrampen en hoofdpijn zijn bijna helemaal verdwenen, en mijn moodswings zijn aanzienlijk afgenomen. Hierdoor voel ik me veel rustiger en geduldiger, vooral in mijn rol als moeder en partner. Dit heeft een grote positieve impact op mijn gezin, omdat ik nu met meer plezier en aandacht kan genieten van de tijd met mijn kinderen.
Daarnaast heb ik weer meer zelfvertrouwen gekregen doordat ik mijn lichaam beter begrijp en wat het nodig heeft. Ik heb nu een betere balans gevonden tussen mijn werk, mijn gezin en zelfzorg. Ik kan ook meer genieten van de kleine dingen in het leven, zonder me schuldig te voelen over mijn keuzes rondom voeding en ontspanning.
Hoe heeft de coaching jouw relatie met jezelf en je lichaam veranderd?
Vóór de coaching stond ik hier eigenlijk niet zo bij stil. Nu ben ik veel meer bezig met wat mijn lichaam nodig heeft en hoe ik daarop kan inspelen. Ik luister beter naar de signalen van mijn lichaam en neem de tijd om mezelf fysiek en mentaal te ondersteunen. Dit voelt als een hele positieve verandering, omdat ik meer bewust ben geworden van wat mij echt goed doet.
Ik merk dat ik nu veel meer rust en balans ervaar in mijn dagelijks leven, omdat ik de relatie met mijn lichaam serieus neem en daarop actie onderneem als dat nodig is.
Welke rol heeft kennis over je eigen lichaam gespeeld in het verbeteren van je gezondheid?
Kennis over mijn lichaam heeft echt een wereld van verschil gemaakt. Voorheen wist ik niet precies waar mijn klachten vandaan kwamen en voelde ik me machteloos. Door te begrijpen hoe mijn hormonen werken en wat voor invloed mijn levensstijl daarop heeft, kon ik gerichte aanpassingen doen. Dit gaf me niet alleen de fysieke resultaten die ik zocht, maar het heeft me ook mentaal sterker gemaakt. Ik voel me nu zelfverzekerder omdat ik weet hoe ik op een gezonde manier voor mezelf kan zorgen.
Hoe heb je mij als coach ervaren in ons traject?
Ik vond je heel deskundig en prettig om mee samen te werken. Je stelt scherpe vragen en weet precies waar je moet doorvragen, wat me heeft geholpen om echt dieper te kijken naar mijn gewoontes en overtuigingen. Ik voelde me direct op mijn gemak bij je, wat voor mij belangrijk was om open en eerlijk te kunnen zijn. Wat ik vooral fijn vond, is dat je me de ruimte gaf om zelf keuzes te maken, zonder dat het ooit voelde alsof ik iets ‘moest’ doen. Het voelde meer als een samenwerking waarin ik zelf de regie had, maar wel met jouw begeleiding om richting te geven. Daarnaast vond ik de evaluatiemomenten heel fijn, waarbij je telkens zorgde dat ik op koers bleef en dat we waar nodig aanpassingen konden maken.
Waar ben je zelf het meest trots op na ons traject? En wat betekent dat voor jou?
Ik ben trots dat ik de stap heb gezet om iets aan mijn klachten te doen. Dat voelde eerst misschien als een taboe, maar nu weet ik dat het er niet bij hoeft te horen. Ik heb geleerd om mijn lichaam en gezondheid serieus te nemen en zelf verantwoordelijkheid te dragen.
Wat zou je andere vrouwen willen meegeven die zich in jouw verhaal herkennen?
Het hoort er echt niet bij, zulke klachten. Je kunt er iets aan doen, en met de juiste aanpassingen kan je leven veel prettiger zijn.
