1. Kun je jezelf kort voorstellen en vertellen wat je doet?
Ik ben Demi, 27 jaar oud en heb een gezin met twee jonge kindjes. Op dit moment ben ik fulltime moeder. Mijn dagen staan dus vooral in het teken van de kinderen en het gezin.
2. Als je terugkijkt naar het moment vóór je aan het traject begon, wat voelde je toen en waar zat de grootste frustratie of twijfel?
Ik begon echt enorm op te zien tegen de luteale fase, omdat ik wist dat ik me dan weer ontzettend depressief zou voelen. Ik voelde me onzeker, prikkelbaar en had het gevoel dat mijn hormonen iedere maand weer bepaalden hoe ik me voelde.
Daarnaast was mijn relatie met voeding al heel lang een probleem. Ik dacht constant aan eten, had veel cravings en regelmatig eetbuien. Ook mijn humeur werd sterk beïnvloed door mijn gewicht en hoe ik naar mijn lichaam keek.
3. Welke signalen gaf je lichaam je? En wat was het moment dat je dacht: dit kan zo niet langer?
Ik merkte dat het niet alleen invloed had op mij, maar ook op mijn gezin. Ik had vaak geen energie om met de kinderen te spelen of samen leuke activiteiten te ondernemen. Ik was sneller geïrriteerd en kon me tijdens mijn luteale fase heel somber en onzeker voelen.
Ik wilde niet meer dat mijn cyclus, eten en onzekerheid zoveel invloed hadden op mijn dagelijks leven en op hoe ik als moeder en partner aanwezig kon zijn.
“Ik merk ook dat mijn cravings veel minder zijn. Ik kijk nu op de klok en zie dat het al lunchtijd is, terwijl ik voorheen continu zat af te tellen naar het volgende eetmoment”
4. Wat had je al geprobeerd om je beter te voelen? En wat miste je daarin?
Ik ben naar de dokter gegaan, omdat ik dacht dat ik misschien depressief was. Tegelijkertijd viel het me op dat de klachten na ongeveer tien dagen weer verdwenen, maar ik legde toen nog geen verband met mijn cyclus.
Via de dokter kreeg ik te horen dat antidepressiva misschien zouden kunnen helpen, maar ik voelde dat dit niet de juiste oplossing voor mij was. Daarom ben ik me meer gaan verdiepen in hoe de vrouwelijke cyclus werkt en kwam ik erachter dat mijn klachten heel goed door hormonale schommelingen veroorzaakt konden worden. Toen wist ik dat ik daar hulp voor wilde zoeken.
5. Wat sprak je aan in mijn aanpak, waardoor je besloot om samen te werken?
Ik luisterde naar je podcast en hoorde dat je veel kennis hebt en al veel vrouwen hebt geholpen. Je kwam ook heel begripvol en lief over, wat me meteen op mijn gemak stelde. Ik had het gevoel dat er niet alleen naar voeding of hormonen gekeken zou worden, maar naar het totaalplaatje.
6. Was er iets dat je spannend vond aan coaching? En hoe veranderde dat tijdens het traject?
Ik vond het moeilijk om over mijn eetbuien te praten, omdat ik me er zo voor schaamde. Maar je reageerde heel begripvol en gaf me meteen de geruststelling dat ik hierin niet alleen stond.
Daardoor durfde ik steeds eerlijker te vertellen wanneer het minder goed ging. Juist op die momenten merkte ik hoe fijn het was dat ik niet veroordeeld werd, maar kon kijken naar wat er gebeurd was en hoe ik het weer kon oppakken.
7. Welke gewoonte, overtuiging of patroon moest je echt doorbreken om verder te komen?
Mijn gewicht loskoppelen van mijn eigenwaarde. Ik was altijd bezig met afvallen en diëten, en dat was heel hardnekkig. Door mijn eerdere werk in de fitnessbranche voelde het ook lang alsof ik altijd meer moest afvallen.
Ik merkte tijdens het traject dat diëten en zelfs mensen om mij heen die aan het diëten waren een trigger voor mij konden zijn. Ik heb mijn focus moeten ombuigen naar gezond en sterk zijn, mijn lichaam de juiste voeding geven en niet meer constant bezig zijn met zo min mogelijk calorieën.
Ook de alles-of-nietsmentaliteit rondom voeding moest ik loslaten. Ik heb geleerd dat één minder voedzame keuze niet de toon hoeft te zetten voor de rest van mijn dag.
“Ik merk steeds minder van de overgangen en voel me super stabiel en energiek :)”
8. Wat is er sinds het traject concreet veranderd, fysiek, mentaal of emotioneel?
Mijn cyclus voelt veel stabieler en ik word niet meer iedere maand zo sterk beïnvloed door mijn hormonen. Waar ik vroeger enorm opzag tegen mijn luteale fase, heb ik inmiddels maanden gehad waarin ik nauwelijks cravings of extreme vermoeidheid had. Ook mijn menstruaties zijn veel makkelijker geworden; soms heb ik alleen de eerste dag kort wat krampen en verder nauwelijks klachten.
Mijn energie gedurende de dag is veel stabieler. Ik merkte op een gegeven moment zelfs dat ik op de klok keek en zag dat het al lunchtijd was, terwijl ik voorheen continu zat af te tellen naar mijn volgende eetmoment.
Ook mijn eetbuien zijn sterk verminderd. Als ik nu de aandrang voel, kan ik vaker even afstand nemen en merk ik dat die drang weer afzwakt. En als het toch een keer minder gaat, blijf ik er niet meer dagen in hangen maar kan ik het veel sneller weer oppakken.
Ik ben ook veel meer aanwezig bij mijn kinderen. Ik speel vaker met ze zonder ondertussen helemaal in mijn eigen gedachten te zitten. Daarnaast voel ik me sterker in mijn schoenen als moeder en merk ik dat de relatie tussen mij en mijn partner ook beter is geworden.
9. Hoe zorg je nu anders voor jezelf of maak je keuzes op een andere manier?
Ik luister veel beter naar wat mijn lichaam nodig heeft. Tijdens mijn luteale fase ben ik zachter voor mezelf, neem ik meer tijd voor rust en doe ik het wat kalmer aan.
Ook met sporten ben ik flexibeler geworden. Als mijn lichaam moe aanvoelt, kies ik bijvoorbeeld voor pilates of wandelen in plaats van mezelf door een zware training heen te duwen. Ik heb geleerd dat een stap terug doen niet betekent dat ik faal.
Met voeding probeer ik niet meer zo min mogelijk te eten, maar juist te kijken naar wat mij energie geeft en goed voedt. Ook tijdens weekenden weg of vakanties kan ik mijn gezonde gewoontes meenemen zonder dat alles perfect hoeft.
10. Hoe heeft het traject jouw relatie met je lichaam veranderd?
Ook al blijft het met ups en downs gaan, ik ben sinds het traject enorm gegroeid in mijn zelfbeeld. Mijn focus ligt nu veel meer op gezond en sterk zijn.
Voorheen kon onzekerheid me echt tegenhouden. Ik heb bijvoorbeeld meegemaakt dat ik met de kinderen naar het zwembad ging en mijn handdoek niet af durfde te doen. Later in het traject durfde ik in bikini naar de spa zonder mezelf de hele tijd met een handdoek te verstoppen.
Ik probeer mijn lichaam steeds minder te beoordelen op hoe het eruitziet en meer te kijken naar wat het allemaal voor mij kan en doet.
11. Hoe heb je de begeleiding van Eva ervaren tijdens het traject?
Ik vond het heel fijn dat ik bij een terugval even een berichtje kon sturen. Dat iemand echt naast me stond, gaf me veel geruststelling.
Vooral omdat mijn oude patronen soms ineens weer terugkwamen, hielp het enorm dat ik daar niet alleen mee hoefde te blijven zitten. Ik kreeg handvatten om te begrijpen waarom iets gebeurde en hoe ik weer verder kon, zonder meteen te denken dat alles voor niets was geweest.
12. Wat had je nooit verwacht dat je nu wel doet, voelt of durft en waar ben je trots op?
Ik ga veel meer met de kinderen op pad en ben niet meer ieder moment van de dag zo gefocust op mijn lichaam of eten.
Ik durf mezelf ook steeds vaker uit mijn comfortzone te halen. Zo ben ik buiten gaan hardlopen terwijl alles in mij zei dat ik veilig binnen op de loopband moest blijven. Uiteindelijk liep ik meteen vijf kilometer en was ik ontzettend trots dat ik die stap had gezet.
Ook rondom eten zijn er dingen veranderd waarvan ik vroeger niet dacht dat ze zouden lukken. Ik kan bijvoorbeeld iets als een brownie of cake eten zonder dat dit automatisch eindigt in een eetbui of het gevoel dat de hele dag verpest is.
13. Wat zou je willen zeggen tegen vrouwen die zich herkennen in jouw verhaal?
Iedereen die hiermee kampt, gun ik een traject bij Eva. Je gaat je vrouwelijke lichaam zien als kracht en als iets moois, in plaats van alleen als een last.
Je leert je lichaam beter begrijpen en er meer mee te bewegen in plaats van ertegen te vechten. Voor mij heeft dat niet alleen verschil gemaakt in mijn cyclus en mijn relatie met voeding, maar ook in hoeveel energie en ruimte ik nu heb om van mijn leven en mijn gezin te genieten.
Herken jij jezelf in Demi’s verhaal?
Misschien zie je iedere maand opnieuw op tegen je luteale fase. Je voelt je prikkelbaar, somber of onzeker, hebt meer cravings en merkt dat voeding en je lichaam veel te veel ruimte innemen in je hoofd. Weet dan dat het niet iedere maand opnieuw een gevecht hoeft te zijn.
Door te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en te werken aan voeding, leefstijl, cyclus en de patronen daarachter, kun je weer rust en vertrouwen opbouwen. Wil jij ontdekken wat er bij jou nodig is om je weer stabiel, energiek en sterk te voelen?
Plan een vrijblijvende Women’s Health Scan en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
