De voordelen van natuurlijke producten voor je huid en lichaam.

hormoon-coaching

Gezond, glanzend, egaal, allemaal termen waar we van dromen voor onze ideale huid. En hoewel we ons soms druk maken om een pukkel, een schrale plek of een plaatselijke schaafwond, staan we er niet vaak genoeg stil bij dat onze huid met een oppervlakte van ruim 2 m² (lees 15 tot 20 kilogram!) het grootste […]

Alles over acne: echte oorzaken, echte oplossingen

Dacht je dat acne alleen iets is voor middelbare scholieren? Think again: veel vrouwen (en mannen) hebben blijvend last van acne. Of het komt na jaren van afwezigheid ineens in volle glorie weer aanzetten. Say what? Zijn we hier niet een beetje oud voor? Helaas heeft acne minder met leeftijd te maken en meer met […]

Hierdoor heb je een slechtere stoelgang als je ongesteld bent.

Ongesteld zijn is al geen pretje, maar moeder natuur deed daar nog een schepje bovenop. Want laten we eerlijk zijn ladies: we kennen allemaal het gevoel van de zogenaamde “period poops”. Terwijl je in je tas graait naar een tampon of maandverband, merk je dat je iets langer op de wc zult zitten dan je […]

Endometriose: het herkennen, erkennen en aanpakken

vrouwen-coach

Menstrueren is zelden een pretje. Al helemaal niet voor vrouwen die endometriose hebben. En dat zijn er nogal wat: 1 op de 10. Waarschijnlijk zijn het er nog meer, omdat het vaak niet goed herkend of gediagnosticeerd wordt en daarmee dus ook niet goed behandeld wordt. Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor, maar alleen […]

Beïnvloedt COVID of het vaccin mijn menstruatie?

coach-voor-vrouwen

Heb je COVID-19 gehad, of het vaccin? Dan weet je vast alles van de effecten van het virus zelf of de bijwerkingen die je in de dagen na de prik kunt voelen. Grieperig, koorts, een pijnlijke arm en hoofdpijn – het kan allemaal voorkomen, en is vooral een teken dat je lichaam tegen het virus […]

Zelfvertrouwen of zelfliefde? Dit zegt de psychologie

lifestyle-coach

Zelfvertrouwen is een van die ingrediënten die niet eerlijk verdeeld is over alle mensen. Je kunt vast wel meteen iemand bedenken die ervan overloopt. Misschien worstel je zelf met een gebrek eraan.  Aan het aantal keer dat Self Confidence en Confidence Boost op de cover van Cosmopolitan is gedrukt kun je zien dat je niet […]

Stracciatella kwarkcake

lifestyle-coach

Vandaag bakte ik een simpel en vooral voedzame cake als makkelijk tussendoortje. Gemakkelijk voor onderweg of als lekker tussendoortje, plus super vullend door de eiwitten met Kwark Stracciatella Smaak. De cake is inmiddels goedgekeurd al zeg ik het zelf! Dus give it a try! Ondertussen save alvast dit lijstje voor je boodschappen zodat je alles hebt […]

Zo start je met meal preppen

Is meal preppen alleen iets voor gym junkies en control freaks? Nee. Meal preppen heeft ontzettend veel voordelen voor, nou ja, iedereen. Maar wat is het precies, wat heb je eraan en hoe begin je op een manier die het makkelijk maakt om het vol te houden? Mealpreppen in het kort Wat is meal preppen? […]

8 tips voor als je op het punt staat om op te geven!

Hoe goed ben jij in het bedenken van smoesjes om ‘voor deze ene keer’ even je work-out te skippen? Zo goed dat het je de afgelopen weken elke keer gelukt is? Gefeliciteerd: hier is meer aan de hand dan luiheid. Wanneer je op het punt staat om op te geven, ligt dat namelijk vaak aan […]

Hoe kun je beter omgaan met stress?

Stress hebben en druk zijn: het is zo ontzettend normaal geworden om te zeggen. Op de vraag hoe het met je gaat geef je vaak een zo kort en snel mogelijk antwoord, want we moeten door, door, door! Totdat je niet meer vooruit te branden bent. Lichamelijk of mentaal. Want stress zit niet alleen maar […]

error: Content is protected !!