Alles over de ovulatiefase: hoe kun je hier kracht uit putten?

Vaak kijken we naar de verschillende fasen van onze menstruatie met een ietwat negatief perspectief: we focussen ons vooral op de klachten de we in de verschillende weken ervaren. Maar elke fase heeft ook haar eigen krachten, en als je begrijpt wat er gebeurt, kun je daar juist beter op inspelen.  In dit artikel duiken […]

Wat is een ‘brain fog’ en hoe kom je er vanaf?

Soms zie je door je eigen hersenspinsels je gedachten niet meer. Je leest tien keer dezelfde pagina zonder een woord te onthouden. Valt stil van de simpelste vragen. Alles gaat in een waas aan je voorbij, en die waas lijkt in je hoofd te zitten.  Brain fog, of hersenmist, komt vaker voor dan we denken. […]

Alles over acne: echte oorzaken, echte oplossingen

Dacht je dat acne alleen iets is voor middelbare scholieren? Think again: veel vrouwen (en mannen) hebben blijvend last van acne. Of het komt na jaren van afwezigheid ineens in volle glorie weer aanzetten. Say what? Zijn we hier niet een beetje oud voor? Helaas heeft acne minder met leeftijd te maken en meer met […]

Hierdoor heb je een slechtere stoelgang als je ongesteld bent.

Ongesteld zijn is al geen pretje, maar moeder natuur deed daar nog een schepje bovenop. Want laten we eerlijk zijn ladies: we kennen allemaal het gevoel van de zogenaamde “period poops”. Terwijl je in je tas graait naar een tampon of maandverband, merk je dat je iets langer op de wc zult zitten dan je […]

Migraine tijdens je menstruatie: hoe ga je het tegen?

coach-voor-vrouwen

Sommige vrouwen krijgen niet alleen hoofdpijn op bepaalde momenten in hun cyclus, maar zelfs heuse migraine. Wil jij niet meer elke maand naar de paracetamol hoeven grijpen en je in een donkere kamer moeten verstoppen met bonkende of stekende hoofdpijn? Laten we dan eens kijken waar die migraines vandaan komen. Want kennis is een kans […]

PMS: welke klachten ‘horen erbij’ en hoe verminder je ze?

vrouwen-coach

Vijf woorden die op het verkeerde moment bloed onder je nagels vandaan kunnen halen: ‘’Moet je ongesteld worden ofzo?’’ Maar denk er eens echt goed over na: talloze kwaaltjes en klachten worden automatisch geassocieerd met ongesteld zijn. Hoe zit dat eigenlijk? Elke vrouw zal beamen dat er voor haar ongesteldheid nogal wat ongemakken kunnen voorkomen. […]

Stoppen met anticonceptie: wat te verwachten en hoe herstel je sneller?

coach-voor-vrouwen

Je hebt de knoop doorgehakt: je gaat stoppen met je anticonceptie met hormonen, of stapt over op een hormoonvrije variant. Wat de reden achter je keuze ook is, het is goed om te weten wat je kan verwachten. Want vandaag stoppen, betekent niet dat morgen alles weer ‘normaal’ is. De meeste vrouwen stoppen met anticonceptie […]

Heftige menstruatie klachten? Dit kun je er tegen doen

lifestyle-coach

Je voelt de eerste krampen opkomen, hebt een lichte hoofdpijn of kruipt het liefst je bed in. Waar de meeste mannen dit zien als een voorteken van een dodelijke mannengriep, is het voor veel vrouwen maandelijkse kost. Menstruatieklachten, voor of tijdens je ongesteldheid, kunnen je hele dag ontregelen. Je hele week, zelfs. Menstruatieklachten zijn niet […]