Hoe kun je beter omgaan met stress?
Stress hebben en druk zijn: het is zo ontzettend normaal geworden om te zeggen. Op de vraag hoe het met je gaat geef je vaak een zo kort en snel mogelijk antwoord, want we moeten door, door, door! Totdat je niet meer vooruit te branden bent. Lichamelijk of mentaal. Want stress zit niet alleen maar […]
Appeltaart kwark ontbijtje
Kwark Appel Kaneel Recept Soms heb ik gewoon zin een soort appeltaartje. Tot dat ik de ochtend wakker werd en dacht, waarom maak ik niet lekker kwark met warme appel, kaneel en wat rozijntjes, voor de smaak precies hetzelfde. Oké en een beetje stroopwafel voor de crunchy bite. Je kan hem natuurlijk ook inzetten als […]
5 Tips die je slaapkwaliteit verbeteren op de lange termijn
Heerlijk toch, een fitnesscoach die je aanraadt om meer te slapen? En niet alleen ik raad het je aan. Dat slaap enorm belangrijk is voor je fysieke en mentale gezondheid is alom bekend. Je werkt ermee aan een gezonde basis voor je lijf en brein. Daarmee zijn je trainingen en andere goede bedoelingen nog effectiever. […]