Stracciatella ijstaart met bastogne

Stracciatella ijstaart recept Van simpele recepten kan ik vaak het meest enthousiast worden zoals deze ijstaart daar een perfect voorbeeld van is. Je hebt hem zo klaar en de enige wachttijd is het vriezen. En de smaak vergeet ik je bijna over te vertellen. Hij is echt heerlijk! Here we go! Wat heb je nodig […]

Milkshake bowl

online-coaching-voeding

Vorige week was het weer zulk heerlijk weer, dat je spontaan zin krijgt in iets kouds. Deze smoothiebowl zijn gemakkelijk, snel en enorm vullend. En echt voor de zoetekauwer! Wat je nodig hebt: 200g Frambozen 200g blauwe bessen (diepvries) 10g Chocoladedruppels 80% puur gesmolten 20g Vega Eiwitshake 100ml Amandelmelk 5g amandelpasta 10g Lijnzaad Zo lukt […]

Choco Balls

online-coaching-afvallen

Chocolade Balletjes Recept Soms is het zo’n avond, je hebt zin in iets, maar er is niks! Maar dan heb je nog altijd je voorraadkast en daardoor ontstond mijn idee om deze goddelijke choco balls te maken. En het voordeel? Je kunt er best veel naar keuze in toevoegen. Oke genoeg, nu het recept!! Wat […]

Nourish smoothiebowl

online-coaching-voeding

Smoothie Bowl Recept Say Bye to Cravings!!! Ik weet niet wat het is, maar afgelopen dagen had ik zo onwijs veel trek, niet normaal. Toen werd het weer even creatief zijn.. Want het mag het liefst zoet zijn, het moet vullend zijn en vooral ergens iets van crunchy bite inzitten. Wat je nodig hebt voor […]

Aziatische tonijnsteak salade

online-coaching-afvallen

Aziatische salade met verse tonijn Ik was afgelopen weekend op de markt en zag een prachtig stuk tonijnfilet liggen. Maar wat ging ik ermee maken? Pokebowl? Nah Wokje? Nah Waarom niet een mix? Dus kwam ik uit op deze Aziatische salade die ik ooit had gehad bij Miyagi and Jones. Een lekkere frisse salade en […]

Burritobowl

online-coaching-voeding

Op deze wat koudere dagen vind ik het fijn om wat makkelijks te maken met veel kleur zodat het ook nog wat opvrolijkt. En het fijne is dat je met deze bowl op allerlei manieren kan variëren. Dus here we go, wat gaat er in de burrito bowl Wat heb je nodig(1 persoon)? 200g Bloemkoolrijst […]

Buddha bowl

online-coaching-afvallen

Soms is een dagje vegetarisch eten helemaal niet verkeerd. Dus ik besloot vandaag post-workout deze vegetarische Buddha Bowl te maken. Enorm vullend, vezelrijk, vol met goede mineralen en vitamines en lekker! Buddha bowl recept Wat heb je nodig(1 persoon)? 200g Zoete aardappelblokjes 100g Groente burger 100g Hummus 50g gemengde sla Bouillonblokje 20g Biet Julienne 1 […]

Zoete aardappel curry met kip

online-coaching-voeding

Zoete aardappel curry recept   Vaak ontstaan recepten bij mij vanuit restjes. Ik moet iets opmaken en dan opeens vogel ik er wat lekkers uit. Zo ook deze kipcurry op basis van zoete aardappel. Het recept kan je hieronder vinden! Recept voor deze zoete aardappel curry met kip! Wat heb je nodig(1 persoon)? 200g Zoete […]

Gezond pizza recept

online-coaching-voeding

BlueMonday ? Naahhh gewoon #MagioniMonday! Want zeg eerlijk een blauwe maandag begin je gewoon met PIZZA! Wat heb je nodig voor de hele pizza (zalm versie)? 1 Magioni Bloemkool pizzabodems 100g zalm 100g Cottage Cheese 25g wortel geraspt 10g Parmezaanse kaas 100g tomaat Snufje Zout & Peper Snufje oregano Zo lukt het altijd: Verwarm de […]

Notenpasta

online-coaching-voeding

Zelf maken: notenpasta van je favoriete noten. Het gouden recept voor notenpasta heeft maar 1 ingrediënt en dat is…. NOTEN! Dit receptje is geen lang verhaal van te maken, maar ik kan veel schrijven over hoe onwijs lekker het is om notenpasta zelf te maken. Wat heb je nodig voor 500-1kg notenpasta? 500g tot 1kg […]