Hoe zorg je dat je gemotiveerd blijft?
You don’t need motivation, you need discipline. Or a system. Of wat al die andere Pinterest quotes ook aanbevelen. Leuk en aardig, maar het is alsnog fijn om iets niet met frisse tegenzin te moeten doen. Zit je met sportkleren aan, maar zonder motivatie? Dit leer je razendsnel in deze blog: Neem de mogelijkheid om […]
HELP! Waarom werken mijn buikspieroefeningen niet?
Het is mid februari en je bent al aan het nadenken over hoe je die keiharde buikspieren kunt krijgen voor aankomende zomer. Dagelijks een buikspier kwartier, 100 crunches per dag en plank-challenges zouden moeten werken toch? Helaas niet. Ondanks het ‘brandende’ gevoel dat je van buikspieroefeningen krijgt, brengen buikspieroefeningen je in realiteit niet dichterbij het […]
8 redenen waarom je als vrouw zijnde aan krachttraining moet doen
“Van krachttraining word je groot, massief en mannelijk.” Ondertussen is het wel bewezen dat dit dus niet het geval is. Krachttraining heeft ook voor vrouwen veel voordelen. Om te beginnen: waarom zou je krachttraining nou verkiezen boven je vertrouwde cardio workout? Trainen met gewichten heeft een aantal voordelen: 1. Je krijgt een mooi lichaam Mooi […]