Alles over de folliculaire fase: wat gebeurt er, en wat kun je doen?

Vaak kijken we naar de verschillende fasen van onze menstruatie met een ietwat negatief perspectief: we focussen ons vooral op de klachten die we in de verschillende weken ervaren. Maar elke fase heeft ook haar eigen krachten, en als je begrijpt wat er gebeurt, kun je daar juist beter op inspelen.  Laten we daarom dieper […]

Alles over je immuunsysteem: zo krijg jij weer controle!

“M’n immuunsysteem heeft een klap gekregen.” “Ik heb een lage weerstand.” “Dat is goed voor je immuunsysteem!” “Ik heb een sterk immuunsysteem.” We hebben het erover alsof we het dagelijks zien en door en door kennen. Maar als we even doorvragen, blijkt dat veel mensen niet echt weten wat het immuunsysteem is. We zien het […]

Wat is een ‘brain fog’ en hoe kom je er vanaf?

Soms zie je door je eigen hersenspinsels je gedachten niet meer. Je leest tien keer dezelfde pagina zonder een woord te onthouden. Valt stil van de simpelste vragen. Alles gaat in een waas aan je voorbij, en die waas lijkt in je hoofd te zitten.  Brain fog, of hersenmist, komt vaker voor dan we denken. […]

Anticonceptie zonder hormonen: alles over de koperspiraal

online-coaching

In de zoektocht naar anticonceptie die echt betrouwbaar is, schrik je vast van de hoeveelheid hormonen die op je afgevuurd worden. Maar dan is daar plots je knight in shining armour: het koperspiraaltje. Een oplossing die je voor vijf tot zelfs tien jaar beschermt tegen ongewenste zwangerschappen, zonder enige hormonen.  Klinkt goed, toch? Voor veel […]

Zo optimaliseer jij je vruchtbaarheid op een natuurlijke manier

hormoon-coaching

Zwanger worden: je vraagt heel wat van je lijf, en het gebeurt voor niet iedereen even gemakkelijk. Zo’n 15 procent van de stellen worstelt met zwanger worden. En over de oorzaken wordt heel wat gezegd en geschreven. Want wat als je maar niet zwanger wordt, terwijl je niet ziek bent, er geen duidelijke medische oorzaak […]

Staafje, ring, prikpil en pleister: hormonale anticonceptie

hormonen-coach

Als je alle hormonale anticonceptie in een klaslokaal zou zetten, dan zou de pil het populairste meisje van de klas zijn. De runner-up die de meeste mensen kennen? Het spiraaltje.  Maar wie hoor je minder – ondanks dat ze even hard werken? Onder andere de implanon, anticonceptiering en anticonceptiepleister. Hoog tijd dus om deze aan […]

Alles over de hormoonspiraal

Ben je op zoek naar een anticonceptiemethode waar je geen omkijken naar hebt (lees: je wilt niet elke dag een pil slikken)? Iets voor de lange termijn, wat elke dag ontzettend betrouwbaar is?  Dan kom je al snel bij het spiraaltje terecht. Veel vrouwen gebruiken het spiraaltje, maar niet iedereen weet wat het precies is […]

Bloemkool en linzen curry

lifestyle-coach

Dit is een van mijn favoriete ovenschotels. Makkelijk te maken en vrijwel iedereen die het lust. Wat heb je nodig (4 personen)? 75g Linzen 1 Bloemkool 1,5 Theelepel Kerrie 2 Biologische Kipdijfilet 200g Champignons 200ml (lactose vrije) Melk 1,5 Theelepel Mosterdpoeder 0,5 Theelepel Chilipoeder 1,5 Theelepel Komijnzaad 2 Witte Uien 100g Extra Belegen Kaas 20g […]