Alles over de folliculaire fase: wat gebeurt er, en wat kun je doen?
Vaak kijken we naar de verschillende fasen van onze menstruatie met een ietwat negatief perspectief: we focussen ons vooral op de klachten die we in de verschillende weken ervaren. Maar elke fase heeft ook haar eigen krachten, en als je begrijpt wat er gebeurt, kun je daar juist beter op inspelen. Laten we daarom dieper […]
Alles over je immuunsysteem: zo krijg jij weer controle!
“M’n immuunsysteem heeft een klap gekregen.” “Ik heb een lage weerstand.” “Dat is goed voor je immuunsysteem!” “Ik heb een sterk immuunsysteem.” We hebben het erover alsof we het dagelijks zien en door en door kennen. Maar als we even doorvragen, blijkt dat veel mensen niet echt weten wat het immuunsysteem is. We zien het […]
Wat is een ‘brain fog’ en hoe kom je er vanaf?
Soms zie je door je eigen hersenspinsels je gedachten niet meer. Je leest tien keer dezelfde pagina zonder een woord te onthouden. Valt stil van de simpelste vragen. Alles gaat in een waas aan je voorbij, en die waas lijkt in je hoofd te zitten. Brain fog, of hersenmist, komt vaker voor dan we denken. […]
Anticonceptie zonder hormonen: alles over de koperspiraal
In de zoektocht naar betrouwbare anticonceptie valt op hoeveel hormonale opties er zijn. Het koperspiraaltje wordt vaak gezien als een langdurige, hormoonvrije bescherming tegen ongewenste zwangerschappen. Een methode die vijf tot tien jaar kan werken zonder hormonen. Er bestaan nog veel misvattingen over wat het koperspiraaltje precies is en doet. Daar gaan we in deze […]
Zo optimaliseer jij je vruchtbaarheid op een natuurlijke manier
Zwanger worden vraagt veel van je lichaam en is niet voor iedereen even gemakkelijk. Ongeveer 10-15% van de stellen ervaart moeilijkheden bij het zwanger worden en de oorzaken kunnen uiteenlopen. In veel gevallen is er een duidelijke medische oorzaak, zoals hormonale disbalansen, endometriose of verminderde spermakwaliteit. Maar ook leefstijlfactoren zoals voeding, stress en blootstelling aan […]
Staafje, ring, prikpil en pleister: hormonale anticonceptie
Als je alle hormonale anticonceptie in een klaslokaal zou zetten, dan zou de pil het populairste meisje van de klas zijn. De runner-up die de meeste mensen kennen? Het spiraaltje. Maar wie hoor je minder, ondanks dat ze even hard werken? Onder andere de implanon, anticonceptiering en anticonceptiepleister. Hoog tijd dus om deze aan je […]
Alles over de hormoonspiraal
Ben je op zoek naar een anticonceptiemethode waar je geen omkijken naar hebt (lees: je wilt niet elke dag een pil slikken)? Iets voor de lange termijn, wat elke dag ontzettend betrouwbaar is? Dan kom je al snel bij het spiraaltje terecht. Veel vrouwen gebruiken het spiraaltje, maar niet iedereen weet wat het precies is […]
Bloemkool en linzen curry
Het is een van mijn favoriete ovenschotels. Makkelijk te maken en vrijwel iedereen vindt het lekker. Wat heb je nodig (voor 4 personen)? Zo lukt het altijd: Smullen maar! Voedingswaarde (per persoon): 30 g vet 448 kcal 28 g eiwit 14 g koolhydraten 29 g vezels Mocht je het recept geprobeerd hebben, deel dan vooral […]