Voeding en hormonen: hoe wat je eet direct invloed heeft op je cyclus, PMS en menstruatiepijn
Je hormonen zijn voortdurend in beweging en dat is precies zoals het hoort. Maar wat als die beweging de verkeerde kant opgaat? Stemmingswisselingen, hevige krampen, PMS die je een week uit de running zet, een cyclus die onregelmatig is of zelfs uitblijft. Veel vrouwen leren dit accepteren als normaal. Dat is het niet. En de […]
Een te laag progesteron, waarom jij je zo moe, prikkelbaar en slaperig voelt
Het hormoon dat de meeste vrouwen over het hoofd zien en wat jij eraan kunt doen. Je bent niet gek, het zijn je hormonen, for real. Je kent het gevoel vast. Je bent in de tweede helft van je cyclus en ineens voel je je anders. Zwaarder en prikkelbaarder, alsof je een totaal ander mens […]
Alles over de menstruatiefase
Geen fan van je menstruatiefase? Je bent niet de enige. En ik ga je in deze blog ook zeker niet vertellen dat het allemaal wel meevalt, het er nou eenmaal bij hoort of dat je misschien gewoon moet proberen alles eromheen te negeren. We weten allemaal dat je je ongesteldheid daar niet makkelijker van wordt. […]
De impact van make up of je hormonen: zo kies je betere cosmetica
Elke dag begin je je routine met het aanbrengen van make-up, vaak zonder na te denken over wat er precies in die kleurrijke potjes en tubes zit. Maar wist je dat veel cosmetische producten een breed scala aan chemicaliën bevatten waaraan we dagelijks worden blootgesteld? Welke stoffen zitten er in cosmetica? Moderne cosmetica, waaronder fixatieven, […]
Veilig onder de lakens: beter slapen met biologisch beddengoed
Het is tijd om eens goed wakker te worden over wat er in je beddengoed zit – en hoe je het wast. Iets waar je misschien niet al te veel bij stilstaat. De discussie gaat vaak niet veel verder dan hoe vaak je je beddengoed zou moeten wassen. Maar waar je het mee wast, en […]
Alles over de ovulatiefase: hoe kun je hier kracht uit putten?
Vaak kijken we naar de verschillende fasen van onze menstruatie met een ietwat negatief perspectief: we focussen ons vooral op de klachten de we in de verschillende weken ervaren. Maar elke fase heeft ook haar eigen krachten, en als je begrijpt wat er gebeurt, kun je daar juist beter op inspelen. In dit artikel duiken […]
Alles over de folliculaire fase: wat gebeurt er, en wat kun je doen?
Vaak kijken we naar de verschillende fasen van onze menstruatie met een ietwat negatief perspectief: we focussen ons vooral op de klachten die we in de verschillende weken ervaren. Maar elke fase heeft ook haar eigen krachten, en als je begrijpt wat er gebeurt, kun je daar juist beter op inspelen. Laten we daarom dieper […]
Het effect van cafeïne en koffie op je hormonen en cyclus
De geur van koffie in de vroege ochtend. De boost van koffie tijdens een brainstormsessie. Die Italiaanse espresso na het dessert in dat romantische restaurant. De hele dag door drinken we koffie. Omdat we er van genieten, maar soms ook omdat het voelt alsof we het ‘nodig’ hebben. Om wakker te worden, of wakker te […]
Alles over je immuunsysteem: zo krijg jij weer controle!
“M’n immuunsysteem heeft een klap gekregen.” “Ik heb een lage weerstand.” “Dat is goed voor je immuunsysteem!” “Ik heb een sterk immuunsysteem.” We hebben het erover alsof we het dagelijks zien en door en door kennen. Maar als we even doorvragen, blijkt dat veel mensen niet echt weten wat het immuunsysteem is. We zien het […]
Healthy Cookie Dough
Terug van weggeweest, recepten! Niet helemaal natuurlijk, lees Hungry Hormones recipe guide, maar vanaf nu ook weer hier. Heb je zin in iets zoets dat lijkt op cookie dough? Well, I’ve got your back! Probeer deze eiwitrijke cookie dough-lookalike met een twist van noten en romige cottage cheese. Wat heb je nodig? Zo maak je […]