Bloemkool en linzen curry

lifestyle-coach

Dit is een van mijn favoriete ovenschotels. Makkelijk te maken en vrijwel iedereen die het lust. Wat heb je nodig (4 personen)? 75g Linzen 1 Bloemkool 1,5 Theelepel Kerrie 2 Biologische Kipdijfilet 200g Champignons 200ml (lactose vrije) Melk 1,5 Theelepel Mosterdpoeder 0,5 Theelepel Chilipoeder 1,5 Theelepel Komijnzaad 2 Witte Uien 100g Extra Belegen Kaas 20g […]

Portobello burger met frietjes

coach-voor-vrouwen

Even een creatieve variatie op je normale burger. Namelijk de portobello burger! Natuurlijk kunnen de zoete aardappelfrietjes niet missen, dus die voegen we gelijk toe. Wat heb je nodig ? Zo lukt het altijd: Voedingswaarde: Tijd: 30 minuten. Enjoy!! Geniet van de maaltijd en mocht je het gemaakt hebben, laat je me dan weten hoe […]

Saoto soep by Rens Kroes

lifestyle-coach

Het recept wat mij nooit verveelt is de saoto soep van Rens Kroes. Lekker voedzaam en met heerlijke kruiden. Overigens staan er nog meer heerlijke gerechten in haar boek Powerfood. Je mag sowieso verwachten dat deze soep enorm vullend is en je verzadigd voor de komende uren. Natuurlijk kan je alle kanten op, maar de […]

Solero ontbijtje

lifestyle-coach

Dit is een van mijn favoriete ontbijtjes van de laatste tijd. Het is simpel en snel en heeft wat weg van de Solero ijsjes die ik vroeger at. Wat heb je nodig? Zo lukt het altijd: Voedingswaarde Tijd: 5 minuten Geniet van dit gezonde recept en mocht je het gemaakt hebben, laat je me dan […]

Stracciatella ijstaart met bastogne

Stracciatella ijstaart recept Van simpele recepten kan ik vaak het meest enthousiast worden zoals deze ijstaart daar een perfect voorbeeld van is. Je hebt hem zo klaar en de enige wachttijd is het vriezen. En de smaak vergeet ik je bijna over te vertellen. Hij is echt heerlijk! Here we go! Wat heb je nodig […]

Oma’s appeltaart

online coaching voeding

Oma’s Appeltaart Recept Wat maak je als je iets te vieren hebt en geen idee hebt wat iemand lekker vind? Dan maak je gewoon een ouderwets oma appeltaart receptje! Als kleine uk, lekker elk weekend bakken met oma, tussendoor snoepen van het deeg en met trots de taart aan iedereen laten zien. Nu tijd om […]

Sri Lanka kip en linzen curry

online-coaching-voeding

Een tijdje terug mocht ik  genieten van de heerlijke kook kunsten van mijn coachee Shehana! Shey is  geboren in Sri Lanka en heeft haar heerlijke kookkunsten ook hier geïntroduceerd. Ze zijn heerlijk, naar eigen smaak spicy te maken en vooral ook nog goed in macro’s. Ik heb zowel het recept gekregen voor de Chicken Curry […]

Milkshake bowl

online-coaching-voeding

Vorige week was het weer zulk heerlijk weer, dat je spontaan zin krijgt in iets kouds. Deze smoothiebowl zijn gemakkelijk, snel en enorm vullend. En echt voor de zoetekauwer! Wat je nodig hebt: 200g Frambozen 200g blauwe bessen (diepvries) 10g Chocoladedruppels 80% puur gesmolten 20g Vega Eiwitshake 100ml Amandelmelk 5g amandelpasta 10g Lijnzaad Zo lukt […]

Cheesecake met speculaas

online-coaching-voeding

Speculaas Cheesecake Recept Een tijdje terug maakte ik dit heerlijke skinny cheese recept. Deze viel zo goed in de smaak, dat we hem ook maar eens gaan delen! Ik heb er een kleine twist aangegeven, zodat hij net iets lekkerder wordt. Wat je nodig hebt voor de bodem: 25 g kokosmeel 25 g fijn gemalen […]

Choco Balls

online-coaching-afvallen

Chocolade Balletjes Recept Soms is het zo’n avond, je hebt zin in iets, maar er is niks! Maar dan heb je nog altijd je voorraadkast en daardoor ontstond mijn idee om deze goddelijke choco balls te maken. En het voordeel? Je kunt er best veel naar keuze in toevoegen. Oke genoeg, nu het recept!! Wat […]