Bloemkool en linzen curry

lifestyle-coach

Dit is een van mijn favoriete ovenschotels. Makkelijk te maken en vrijwel iedereen die het lust. Wat heb je nodig (4 personen)? 75g Linzen 1 Bloemkool 1,5 Theelepel Kerrie 2 Biologische Kipdijfilet 200g Champignons 200ml (lactose vrije) Melk 1,5 Theelepel Mosterdpoeder 0,5 Theelepel Chilipoeder 1,5 Theelepel Komijnzaad 2 Witte Uien 100g Extra Belegen Kaas 20g […]

Overgang en menopauze: dit moet je weten

hormoon-coaching

Misschien is de menopauze nog toekomstmuziek voor je. En dat is prima: je hoeft je immers niet nu al ‘’zorgen’’ te maken over iets wat pas over een paar decennia staat te gebeuren. Maar er zijn veel meer processen die verbonden zijn aan de menopauze, die nu ook al spelen.  Misschien denk je: leuk Eva, […]

Meten is weten: anticonceptie zonder hormonen met de Daysy en LadyComp

eva-luna

Ben jij klaar met extra hormonen in je lijf, elke dag een pilletje slikken, gekke bijwerkingen en what not? En wil jij je lijf beter leren kennen dan ooit, zodat jullie samenwerken, als het team dat jullie zijn? Wie op zoek is naar alternatieven voor hormonale anticonceptie, is vast al eens op mijn blog over […]

De voordelen van Clean Beauty voor je huid en lichaam.

hormoon-coaching

Gezond, glanzend, egaal, allemaal termen waar we van dromen voor onze ideale huid. En hoewel we ons soms druk maken om een pukkel, een schrale plek of een plaatselijke schaafwond, staan we er niet vaak genoeg stil bij dat onze huid met een oppervlakte van ruim 2 m² (lees 15 tot 20 kilogram!) het grootste […]

Alles over acne: echte oorzaken, echte oplossingen

pcos-dieet

Dacht je dat acne alleen iets is voor middelbare scholieren? Think again: veel vrouwen (en mannen) hebben blijvend last van acne. Of het komt na jaren van afwezigheid ineens in volle glorie weer aanzetten. Say what? Zijn we hier niet een beetje oud voor? Helaas heeft acne minder met leeftijd te maken en meer met […]

Oh crap! Hierdoor heb je een slechtere stoelgang als je ongesteld bent.

vrouwen-coach

Ongesteld zijn is al geen pretje, maar moeder natuur deed daar nog een schepje bovenop. Want laten we eerlijk zijn ladies: we kennen allemaal het gevoel van de zogenaamde “period poops”. Terwijl je in je tas graait naar een tampon of maandverband, merk je dat je iets langer op de wc zult zitten dan je […]

Zelfvertrouwen of zelfliefde? Dit zegt de psychologie

lifestyle-coach

Zelfvertrouwen is een van die ingrediënten die niet eerlijk verdeeld is over alle mensen. Je kunt vast wel meteen iemand bedenken die ervan overloopt. Misschien worstel je zelf met een gebrek eraan.  Aan het aantal keer dat Self Confidence en Confidence Boost op de cover van Cosmopolitan is gedrukt kun je zien dat je niet […]

Stracciatella Kwarkcake

lifestyle-coach

Vandaag bakte ik een simpel en vooral voedzame cake als makkelijk tussendoortje. Gemakkelijk voor onderweg of als lekker tussendoortje, plus super vullend door de eiwitten met Kwark Stracciatella Smaak. De cake is inmiddels goedgekeurd al zeg ik het zelf! Dus give it a try! Ondertussen save alvast dit lijstje voor je boodschappen zodat je alles hebt […]

Hoe ga je om met sociale gelegenheden?

online-health-coach

Een etentje buiten de deur draait meer om de gezelligheid dan het gezonde. Maar het kan ook lastig zijn om zorgeloos te genieten als je net juist zo goed bezig bent met trainen en voeding. Ben je daardoor dan beperkter in je keuzes? Spoiler alert: dit artikel wordt geen lange lijst met dingen die je […]

Hoe ga je om met een voedselgevoeligheid?

Online Voedingscoach

Even stiekem die knoop van je broek open doen – we’ve all been there. Een opgeblazen gevoel is niks geks, en we kunnen ons vast die reclames voor de geest halen die met een klein drankje uit de koelkast al die problemen oplossen. Yeah, right. Een opgeblazen gevoel is een van de vele tekenen dat […]