Gezond pizza recept

online-coaching-voeding

BlueMonday ? Naahhh gewoon #MagioniMonday! Want zeg eerlijk een blauwe maandag begin je gewoon met PIZZA! Wat heb je nodig voor de hele pizza (zalm versie)? 1 Magioni Bloemkool pizzabodems 100g zalm 100g Cottage Cheese 25g wortel geraspt 10g Parmezaanse kaas 100g tomaat Snufje Zout & Peper Snufje oregano Zo lukt het altijd: Verwarm de […]

Broccoli soep

online-coaching-voeding

Dit seizoen vind ik ik het altijd heerlijk om zelf soep te maken. Dit receptje maakte ik enkele jaren geleden toen ik opzoek was naar iets meer vullende maaltijden. Nou dat is deze wel! Nu ben jij natuurlijk benieuwd, is dat echt zo? Nou dat gaan we dus proberen! Hier volgt het recept: Wat heb […]

Rijstnoedels met tempeh

online-coaching-voeding

Rijstnoedels Recept: Dit is wel een van mijn favoriete gerechtjes. Rijstnoedels met Tempeh *slurpp*. Wat heb je nodig(1 persoon)? 50g Thaise Rijstnoedels 125g Tempeh 100g Witte Ui 100g Sperziebonen 2g Sesamzaadjes Knoflookpoeder Zelfgemaakte pindasaus Kerriepoeder Peper & Zout Spicy? Voeg een beetje sambal bij🌶 Zo lukt het altijd: Snijd de sperziebonen door de helft en […]

Gezonde brownies

online-coaching-voeding

Gezonde brownies recept: Wie mij kent, weet dat mijn echte guilty pleasure Brownies zijn. Maar waarom niet een iets minder guilty variant proberen? Deze is lekker smeuïg en heeft een goede basis! Hierbij mijn gezonde brownie recept: Wat heb je nodig? 150 g Griekse yoghurt 30 g cacao poeder 1 tl vanille extract 70 g […]

Notenpasta

online-coaching-voeding

Zelf maken: notenpasta van je favoriete noten. Het gouden recept voor notenpasta heeft maar 1 ingrediënt en dat is…. NOTEN! Dit receptje is geen lang verhaal van te maken, maar ik kan veel schrijven over hoe onwijs lekker het is om notenpasta zelf te maken. Wat heb je nodig voor 500-1kg notenpasta? 500g tot 1kg […]

Pumpkin slices

online-coaching-voeding

Pompoen in de oven recept: Bij de herfst denk je instant aan pompoen. Een echt pompoen receptje kon dus ook niet wachten! Wat heb je nodig? 500 g Pompoen 10 g geitenkaas 100 g kip blokjes 50 g Lente-ui 1 Teentje Knoflook Zo lukt het altijd: Verwarm de oven voor op 200 graden. Hol de […]

Nutty banana bread

online-coaching-voeding

Ben jij op zoek naar een gezond banana bread recept? Zoek niet verder! Dit heerlijke bananen brood recept is gezond én lekker. Lees hier hoe je het banana bread maakt: Wat heb je nodig ? 3 bananen 25 g witte chocolade druppels 20 g pistachenoten 25 g havermout 5 g lijnzaad 25 g notenpasta 100 […]

Courgetti bolognese

online-coaching-voeding

Courgetti Bolognese Recept: Vroeger at ik altijd met veel plezier de spaghetti Bolognese van mi Mama. Maar een eigen twist eraan geven met meer groentes en minder koolhydraten brengt mij terug naar vroeger! Wat heb je nodig? 300 g courgette 100 g grasgevoerd mager rundergehakt 100 cherry tomaatjes 100 g tomaten 100 g ui 1 […]

Chiapudding

online-coaching-voeding

Chiapudding recept Sommigen noemen het ook wel overnight chia pudding, omdat het hard moet worden in de koelkast, maar heel eerlijk, die pudding hebt je na een uurtje ook wel. Dit recept is een golden oldie maar kan mega goed gebruikt worden in verschillende recepten. Ik gebruik hem met name voor mijn ontbijt. Wat heb […]

Pesto courgetti met gamba’s

online-coaching-voeding

Courgetti Recept: Dit is wel een van mijn meest favoriete recepten, helemaal vers en ontzettend vullend. Nieuwsgierig? Here you go: Wat heb je nodig(1 persoon)? 1 courgette (300 g) 200 g Gamba’s 1 knoflookteen 15 casilicum 20 g pijnboompitten 20 g parmazaanse kaas 5 g olijfolie 30g avocado Peper en zout Zo lukt het altijd: […]