Nourish Smoothiebowl

Say Bye to Cravings!!!

Ik weet niet wat het is, maar afgelopen dagen had ik zo onwijs veel trek, niet normaal.

Toen werd het weer even creatief zijn.. Want het mag het liefst zoet zijn, het moet vullend zijn en vooral ergens iets van crunchy bite inzitten.

Wat je nodig hebt voor de basis:

  • 100g banaan of ander fruit
  • 50g lactose vrije kwark
  • 100g Blauwe bes + Framboos
  • Scheutje amandelmelk (20ml)
  • 20g Eiwitpoeder Isolaat (Personal Protein)

Toppings naar keuze:

  • 10g Pure chocolade druppels van de notenshop of regular bar(>80%puur)
  • 10g Pompoenpitten
  • 5g Gepofte Spelt
  • 5g lijnzaad

Zo lukt het altijd:

  1. Allereerst doe het bevroren fruit in de blender.
  2. Voeg een klein scheutje amandelmelk (20ml toe).
  3. Vervolgens voeg je ook de eiwitpoeder toe.
  4. Meng tot een luchtig geheel, laat hem gerust wat langer mixen.
  5. Vervolgens top je het af met toppings.

Voedingswaarde (excl. toppings):

  • 235 Calorieën
  • 27g Eiwit
  • 27g Koolhydraat
  • 1g Vet
  • 5g Vezels

Met toppings:

  • 390 Calorieën
  • 32g Eiwit
  • 36g Koolhydraat
  • 11g Vet
  • 12g Vezels

Mocht je een leuke variatie op je fruitmix zoeken, probeer dan deze mixes uit:

https://acai-benelux.eu/actie/evalunalifestyle/
Met deze code krijg je €5 korting: eva-luna-lifestyle

Deze zijn mij erg goed bevallen!

Ga jij dit lekkere receptje ook maken? Vergeet me dan niet te taggen: Evalunalifestyle!
Heb je vragen over dit recept of wil je meer weten over online coaching en voeding? Neem vrijblijvend contact met mij op.

0 reacties