Brrr het is weer kouder aan het worden in ons kikkerlandje, dus dat betekent tijd voor een lekker warm drankje! Hiermee maak je iedereen blij en het vult ook nog eens:).
Wat heb je nodig?
- 1 Kaneelstokje
- 4 Kardemompeulen
- ½ theelepel Venkelzaad
- 2 druppeltjes Stevia
- 4 Kruidnagels
- 1 theelepeltje Gemberpoeder
- 2 Sterrenanijsjes
- ½ theelepel zwarte-peperkorrels
- 350 ml kraanwater
- 350 ml halfvolle melk of Soja Melk Light
- 4 zakjes Ceylon Thee
Zo lukt het altijd:
- Verhit een pan en rooster de kruiden en specerijen 3 minuutjes (geen olie nodig)
- Vervolgens voeg alles samen in een steelpan en laat het 10 minuutjes op laag vuur intrekken.
- Zeef de thee in een glas en drinken maar!
- Wil je een meer schuimig mengsel zoals ik? Zet de melk apart op laag vuur en klop het op.
Voedingswaarde:
- 40 calorieën
- 3g Eiwit
- 4g Koolhydraat
- 1g Vet
Tip: Wil je een Dirty Chai? Vervang het water dan voor de helft met espresso!
Heb jij deze lekkere Chai Latte gemaakt, tag @Evalunalifestyle dan even op Instagram!
Heb je vragen over dit recept of wil je meer weten over online coaching en voeding? Dat kan! Plan een gratis adviesgesprek in.