Het receptenboek
Werk met je lichaam, niet ertegen.
Je voeding aanpassen op hoe je lichaam van nature werkt, gaat je gezondheid veel meer ondersteuning bieden dan welk dieet ook.
Hardcover
€34,95
Met luxe en krasvaste omslag, voor op je keukenplank. Levertijd 5 werkdagen.
48+ recepten · Per cyclusfase · Direct in je inbox
❧
❦
1682 vrouwen
48+ recepten
Drie dingen die veranderen.
N°1.
Geen opgeblazen buik meer
Geen gezwollen gevoel meer dat je dag bepaalt. Jij past straks weer probleemloos in je mooiste jurk, zonder schaamte of frustratie.
N°2.
Scherp hoofd, meer focus
Brainfog ruil je in voor helderheid. Je gedachten zijn scherp, je productiviteit stijgt en je voelt eindelijk wat het is om op volle capaciteit te functioneren.
N°3.
Stabiele stemming
Zwaai de moodswings uit. Wees de partner, moeder en leider die je altijd al wilde zijn, ook in de week voor je menstruatie.
Je gaat de effecten terugzien en voelen. In je uiterlijk, energie, slaap, vruchtbaarheid, humeur, focus, libido en zelfvertrouwen.
“Periods are not just a monthly inconvenience, they represent the strength & resilience of women.”
Uit Hungry Hormones · pagina 4
Heerlijke recepten,
afgestemd op jou.
Per fase van je cyclus heb ik recepten uitgewerkt die een volledig menu kunnen vormen.
“Favorieten van lezers: bieten-linzen salade met halloumi en panbake appeltaart.”
N°1 · Week 1
Menstruatiefase
- Boekweitmuffins
- Boekweit-banaan pannenkoekjes
- Smoothiebowl met bieten
- Bietenwrap met halloumi
+ ca. 12 andere recepten
N°2 · Week 1-2
Folliculaire fase
- Pruimen-kruimelontbijt
- Wentelteefjes
- Quinoabowl met asperges en tonijn
- Risotto met wilde paddenstoelen
+ ca. 12 andere recepten
N°3 · Week 2-3
Ovulatiefase
- Avocado-erwtendip
- Shakshuka
- Chocolade-quinoapap
- Matcha-pistacheballetjes
+ ca. 12 andere recepten
N°4 · Week 3-4
Luteale fase
- Appeltaart panbake
- Kabeljauw-traybake
- Bloemkoolwings
- Pokebowl à la Eva Luna
+ ca. 12 andere recepten
Plus de theorie van eten volgens je cyclus, een seizoenskalender en het hoofdstuk “Caffeïne en je hormonen, vrienden of vijanden?”
Over Eva
Ik ben Eva Luna,
Women’s Health Expert.
Vroeger stond ik vaak twijfelend voor de spiegel. Ik trainde hard, at met restricties en leefde op discipline. Van buiten leek alles perfect, maar van binnen voelde ik me allesbehalve goed.
Ik had een constant opgeblazen buik, hoofdpijn, lage energie, een kort lontje en een libido dat nergens te bekennen was. Mijn huisarts stelde een zwaardere pil voor of antidepressiva. Diep vanbinnen wist ik: dit kan toch niet de enige oplossing zijn.
Tot ik me begon te verdiepen in het vrouwelijk lichaam. Toen ging er een wereld voor me open.
Sinds 2016
1.682
Dr. Smit
In hun eigen woorden.
Lezers van het receptenboek over wat er in één cyclus veranderde.
“Ik ben zo blij met je receptengids! Ik volg de recepten nu sinds één cyclus en ik merk echt verschil in hoe ik mij voel. Echt elke vrouw zou dit moeten weten.”
Melanie
“Ik heb de kennis gevonden om in te spelen op mijn cyclus, waardoor ik me veel krachtiger voel en geen twijfels meer heb over mijn vruchtbaarheid. Al na een maand merkte ik een groot verschil, en zelfs mijn opgeblazen buik verdween.”
Jetske
“Door het receptenboek heb ik veel inzicht gekregen in welke voedingsstoffen ik nodig heb en hoe het mijn energie en PMS-klachten beïnvloedt. Ik ervaar geen depressieve gevoelens meer, en veel minder stemmingswisselingen, nachtelijk zweten, hoofdpijn, bloedverlies en ben emotioneel stabieler.”
Sietske
“Mijn cyclus was best onrustig in het buitenland voor een heel jaar, maar door echt veel meer in lijn te leven met m’n cyclus gaat het zo veel beter. De recepten zijn makkelijk te maken met weinig ingrediënten en smaken super. Favorieten zijn de bieten-linzen salade met halloumi en panbake appeltaart.”
Frederique
Welke versie past bij jou?
Kies de versie die bij je past.
E-book
Hungry Hormones, digitaal
€19,95
Direct in je inbox na betaling. Lees op je telefoon, tablet of laptop.
Hardcover
Hungry Hormones Hardcover
€34,95
Luxe uitvoering met leeslint, full-color print. Levertijd 5 werkdagen.