Home

EvaLuna Lifestyle

EvaLuna Lifestyle

Groepstraject Boost Your Energy

Voeg je koptekst hier toe

Groepstraject Boost Your Energy

Voeg je koptekst hier toe

Ben je hier ook moe van? 

  • Energieloze ochtenden, ook al heb je acht uur geslapen
  • Constante sugar cravings die je niet kunt controleren
  • Een opgejaagd gevoel en regelmatige mood swings
  • Cyclusklachten die je maandelijkse leven verstoren
  • Dromen over moederschap, maar twijfels over je vruchtbaarheid

Genoeg is genoeg. Tijd voor actie. 

Dit soort klachten vreten je energie.

In plaats van een manier te vinden om er mee te leven en eromheen te werken,

wil ik je helpen om de klachten echt te verminderen. 

Boost Your
Energy Traject

In vier maanden werken we samen toe naar een basis die je gaat ondersteunen in het leren begrijpen hoe je lichaam werkt en wat de behoeften zijn die het nodig heeft om klachten te verbeteren. Ik wil dat jij grip krijgt op je gezondheid. Dat jij je sterk voelt, op alle vlakken. Fysiek én mentaal.

We focussen op een holistische leefstijl benadering die je op de asiselementen gaat ondersteunen, je voeding, je fysieke kracht, mentaal welzijn en vrouwelijk leiderschap.

Als coach help ik jou om jezelf te leren kennen en te begrijpen, en van daaruit écht voor jezelf te kiezen.

Maar dat doe je niet alleen: ik breng je ook in verbinding met een groep van 6 vrouwen waarmee we ervaringen en vraagstukken kunnen espreken. Hierin bespreken we als groep bepaalde thema’s. Dit doe je in aanvulling op de een-op-een gesprekken met mij. Daarnaast is er een live event

'Ik heb geen

depressieve gevoelens meer

en de stemmingswisselingen

zijn drastisch minder geworden'

HET VERHAAL VAN SIETSKE

‘Ik had heftige PMS-kladhten en voelde me mocr etn week echt goed ik zocht noar manieren om meer controle te krijgen over min hormonale klochten en hoe ik ze kon verminderten. Door goed voor mezelf te leren zorgen, heb ik geen depressieve gevoelens meer en zin de stemmingswisselngen drastisch minder geworden. De hooldpin, nochteljk zweten en hoveelheid bloedverles zijn enorm ofgenomen. Ik woel me ook emotioneel stabieler en beter in stoct. om te relativeren als ik nog een stemmingswisseling heb. ik ben ved bewuster ‘van min lichacm en kan er nu beter ap afstemmen’

HET VERHAAL VAN S JOUKJE

‘The er voorde veel hooldpij, onrustige darmen, was wak moe en hod acne tijdens mijn meretruatic, lk vodde me niet gelukkig on was vack neerslochtig. Dacmaast kreeg ik maandeljks een koortslip en had ik steeds opnicuw kapotte mondhoeken die nit weggingen met behandeling Ik sliep ook slecht. En nu voed in me energiek, gelukkig en heb geen lost meer von hoofiplin of onruslige domen. Min ocné is verdwenen, min mondhoeken zjin genezen en ik krijg zelden koortslippen. Ik sloap ook veel beter en voel me mentoal en fysiek veel beter donkzi Eva.’

'Mijn acné en

darmklachten zijn

verdwenen'

Wat ga je

leren?

N°1. 

Hoe je je lichaam en behoeften écht begrijpt.

N°2. 

Strategieën om hormonale schommelingen en bijbehorende klachten te beheersen.

N°3. 

Hoe je je dagelijkse energie kunt maximaliseren.

Wat haal je  

uit dit traject?

N°1. 

Een gezonder, energieker en evenwichtiger leven. 

N°2. 

Verminderde klachten en een verbeterd begrip van je lichaam. 

N°3. 

Je mentaal sterker voelen. 

N°4. 

Een ondersteunende community van vrouwen.

Over 4 maanden zou je je compleet anders
kunnen voelen.

‘Mijn eigenwaarde hangt niet langer van een getal of van mijn uiterlijk af. Ik weet precies hoe ik voor mezelf moet zorgen en voel dat nu goed aan. Daardoor ervaar ik minder last van mijn hormonen tijdens de cyclus, zoals minder rugpijn, minder opgeblazen gevoel, minder hoofdpijn.’

-LYNN

‘’Ik besefte dat mijn lichaam voeding en liefde nodig heeft, niet restricties. Mijn menstruatiecyclus kwam eindelijk terug doordat ik gaf wat het écht nodig had en mijn relatie met voeding verbeterde.”

-Dimara Schutte

Dit staat je te wachten

• Uitgebreide Health intake

Trainingsschema dat bij je lichaam past

Voedingsaanpak op maat, afgestemd op je cyclus en doelen Hungry Hormones recipe guide (t.w.v. €29)

• Support & contact via de ELL app 

• Wekelijkse gezondheidscheck-in

• 48 Women’s health & Lifestyle kennismodules 

• Wekelijks evaluatie & progressie check-in via dagboek en chat 

• ‘Master your hormones’ masterclass 

4 kennis-sessies over cyclus, ener gie, vruchtbaarheid van 60 minuten. 

• 1 live in-depth themadagen.

• 4 live sessies 1-op-1 van 30 minuten.

Pilot -
4 maanden

FAQ's

In deze intake gaan we samen eerst dieper in op de geschiedenis van de klachten die spelen, kijken we samen specifiek naar waar er winst te behalen valt, er een match is en of een traject op dit moment passend is voor je.

Het is een trainingsschema op maat, dus we stemmen af naar wat de mogelijkheden zijn voor jou. Dit kan thuis, in de gym, buiten of hybride zijn.

Zeker. Afhankelijk van de allergie of ziekte kijken we samen naar wat wel mogelijk is. Een allergie, medicijn of dieetwensen neem ik mee in je plan van aanpak en ik stem waar nodig je voeding en aanpak op af.



Ik begrijp dat het leven druk kan zijn, daarvoor ben je ten slotte ook hier, je bent op zoek naar rust. Maar de vrouwen die je zijn voorgegaan hebben hun leven als ondernemer, moeder of fulltime office job ook kunnen veranderen. Het traject duurt  6-8 maanden, zodat we de tijd kunnen nemen om deze leefstijl eigen te maken. We kunnen het zo langzaam als je wilt implementeren, want dit is tenslotte een levensstijl. Er zijn geen quick fixes en het is ook geen cursus die je eventjes doet. Dit is een leven creëren op jouw voorwaarden, dus die tijd nemen we ook.

Je kan verwachten dat ik naast je sta in dit proces vanuit een veilige plek. Ik ben realistisch, nuchter en rechtdoorzee en zal mijn visie met alle liefde met je delen. Ik bied je nieuwe perspectieven, maar prik ook graag door je heen. Het zal dus af en toe best oncomfortabel kunnen zijn, maar dat is ook nodig om te kunnen groeien. Dus wees niet bang om jezelf tegen te komen, want dat doen we samen. Ik ben er om in cocreatie met je te werken, als twee gelijkgestemden.

Laat ik vooropstellen dat het resultaat erg afhankelijk is van je specifieke klachten en waar je als vrouw staat. De eerste twee maanden merk je vaak al verschil, gebaseerd op wat ik uit  acht jaar ervaring zie gebeuren, dat ziet er als volgt uit:

 

De eerste maand voornamelijk verbetering van opgeblazenheid en darmklachten. Vanuit daar wordt de energie en focus steeds beter. Je huid klaart op en moodswings worden drastisch minder. Er ontstaat rust en meer zelfverzekerdheid. Je cyclus wordt regelmatiger en eventuele klachten zijn dusdanig afgenomen dat het niet meer noemenswaardig is. Je herontdekt jezelf en de kwaliteiten waarover je beschikt, je begint jezelf te omarmen. Belemmerende gedachten en angsten geven je geen ruimte meer waardoor je snellere stappen zowel privé als zakelijk doet. En grenzen zijn glashelder. Met als resultaat, jij die over jouw leven bepaalt!

 

Met mijn 8 jaar expertise, kennis en ervaringen heb ik mijn methode gevormd zoals deze nu is en dus kan ik je met alle vertrouwen zeggen dat ik weet wat we doen. Samen met 80-90% van jouw inzet en de tijd die we hebben, creëren we jouw basisfundament voor de gewenste resultaten. Dat bestaat niet uit losse elementen of 1 specifiek trucje. Als je vervulling wilt halen uit je leven en je blijvend goed wilt voelen in je vrouwelijke lichaam, dan zullen we het als holistisch geheel moeten bekijken. Dus juist als je alles geprobeerd hebt, is dit de stap naar een leefstijl die volledig afgestemd is op jouw lichaam. 

Laat ik vooropstellen dat het resultaat erg afhankelijk is van je specifieke klachten en waar je als vrouw staat. De eerste twee maanden merk je vaak al verschil, gebaseerd op wat ik uit  acht jaar ervaring zie gebeuren, dat ziet er als volgt uit:

 

De eerste maand voornamelijk verbetering van opgeblazenheid en darmklachten. Vanuit daar wordt de energie en focus steeds beter. Je huid klaart op en moodswings worden drastisch minder. Er ontstaat rust en meer zelfverzekerdheid. Je cyclus wordt regelmatiger en eventuele klachten zijn dusdanig afgenomen dat het niet meer noemenswaardig is. Je herontdekt jezelf en de kwaliteiten waarover je beschikt, je begint jezelf te omarmen. Belemmerende gedachten en angsten geven je geen ruimte meer waardoor je snellere stappen zowel privé als zakelijk doet. En grenzen zijn glashelder. Met als resultaat, jij die over jouw leven bepaalt!

Nee, deze testen zijn wetenschappelijk niet gegrond. De data kan niet nauwkeurig verkregen worden uit één druppel bloed. Indien er bloedtesten moeten worden afgenomen, zal dit gedaan worden via bloedonderzoek in overleg met de endocrinoloog waarmee ik samenwerk. 

De voedingsaanpak is gebaseerd op je voorkeur. Vanuit daar stel ik richtlijnen op in combinatie met intuïtief eten of het monitoren van de nodige nutriënten verhoudingen. Ik zal je alles leren over voeding en wat het voor je lichaam betekent, hoe je het kan optimaliseren, ook t.o.v. je cyclus en hoe je meer kan luisteren naar je verzadigingsgevoel. Met uiteindelijk dat je het kan integreren in je leefstijl en een fijne relatie met voeding creëert.

Jazeker, ik specialiseer mij in dit soort onderwerpen. In samenwerking met je behandelaar, gynaecoloog of arts kunnen we hier met natuurlijke voeding en leefstijloptimalisatie enorm veel verbetering in krijgen. Er is dus veel mogelijk om klachten en ongemakken te verminderen en in sommige gevallen zelfs op te lossen.

Je kunt in één keer of in termijn betalen.