Smoothie bowl recept:
Een proper ontbijt kan je dit wel noemen. Een luchtige bowl, welke vult als een malle!
Hoe krijg je hem dan zo luchtig? Dat ga ik je vertellen:
Wat je nodig hebt:
- 300g galiameloen of ander fruit
- 200g lactose vrije kwark of andere varianten van kwark
- Scheutje water (20ml)
- 15g Eiwitpoeder (Ik had Whey Isolaat White Chocolate)
- Toppings naar keuze: ik had of course Karamel Zeezout Pindakaas (15g), wat amandelschaafsel (15g) en een lekker zakje Proper Corn met chocolade🍫🍪🥜
PS. met de code (EVALUNA) krijg je korting bij het hele assortiment van The Leann shop.
Zo lukt het altijd:
- Allereerst doe je de bevroren meloen in de blender.
- Voeg kwark en een klein scheutje water (20ml toe).
- Vervolgens voeg je ook de eiwitpoeder toe.
- Meng tot een luchtig geheel, laat hem gerust wat langer mixen.
- Vervolgens top je het af met toppings.
Voedingswaarde (excl. toppings):
- 246 Calorieën
- 34g Eiwit
- 26g Koolhydraat
- 1g Vet
- 13g Vezels
Ga jij dit lekkere receptje ook maken? Vergeet me dan niet te taggen: Evalunalifestyle!
Heb je vragen over dit recept of wil je meer weten over online coaching en voeding? Neem vrijblijvend contact met mij op.