Appointment | Eva Luna Lifestyle | Womens Health Coach

Nederlands

Home
Online Coaching
Results
About Eva
Community
Contact

Home
Online Coaching
Results
About Eva
Community
Contact

Schedule your intake now!

Contact

Email

Instagram

Youtube

eva-luna-lifestyle-hoofdlogo

Go to

Home

Coaching

Community

𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵𝘩𝘪

𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘸𝘦𝘳𝘧𝘶𝘭 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘸𝘰𝘮𝘢𝘯 𝘸𝘩𝘰 𝘤𝘩𝘰𝘰𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘣𝘦𝘭𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘰𝘦𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘰𝘯 𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘳𝘦𝘢𝘮𝘴!❤️ 𝘎𝘳𝘰𝘸𝘵𝘩 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘴𝘰 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶, 𝘣𝘢𝘣𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘨𝘰𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘴! 𝘞𝘩𝘰'𝘴 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘮𝘦?✨ #womenempowerment #womensupportingwomen #womenshealthcoach.

Appeltaart kwark ontbijtje😍 Soms heb ik gewoon

Appeltaart kwark ontbijtje😍
Soms heb ik gewoon zin een soort appeltaartje. Tot dat ik de ochtend wakker werd en dacht, waarom maak ik niet lekker kwark met warme appel, kaneel en wat rozijntjes. Voor de smaak is het precies hetzelfde. Oké en een beetje stroopwafel voor de crunchy bite. Je kan hem natuurlijk ook inzetten als toetje. Hij is lekker zoet en bevat geen toegevoegde suikers. Wat heb je nodig? • 1 appel
• 15ml water
• 20g rozijnen
• 200g kwark of griekse yoghurt
• 1tl kaneel
• 0,5 stroopwafel
• @personalprotein vanilla shot
• 10g lijnzaad
• 10g amandelpasta De voedingswaarde met toppings:
23g Eiwit
46g Koolhydraat
14g Vet
7g Vezels Save het boodschappenlijstje zodat je het zo bij de hand hebt!👏🏼 Tag je me even als je hem geprobeerd hebt?☺️ #appeltaart #ontbijtinspiratie #evalunalifestyle

YUMMY GIVE AWAY! Het is altijd leuk om anderen bli

YUMMY GIVE AWAY! Het is altijd leuk om anderen blij te mogen maken en al helemaal als het gaat om deze Yummy Gums. 😍 Een fijn product om te gebruiken als je niet van grote supplementen pillen slikken houdt. En stiekem ook gewoon enorm lekker, win-win haha! Ik mag van elke variant, één iemand blij maken deze week! Dit zijn de varianten:
⭐️Hair & Beauty
⭐️Multi Plus
⭐️Mommy How?
➕Volg mij @evalunalifestyle & @yummygumsvitamins (only if you want to)
🍬Laat mij hieronder weten welke variant jij graag zou willen ontvangen... **Bonus: delen mag! Welke zou jij wel willen proberen?❤️ Fijne week!✨ Winnaar vrijdag bekend!👏🏼 #evalunalifestyle x #yummygums #samenwerking
——————————— #winactie #giveaway
#onlinecoaching #teamevaluna #supplementen #Vitamines #zelfvertrouwen #fitdutchies #fitnl #fitfamlnl #fitdutchiesnl #happyvibes #positivityonly #dutchfitness #fitworden #eatcleantrainhard #womenthatlift #fitdutchie #fitanddutch #fitgirlsnl #zorgvoorjezelf #healthymindandbody #healthymindset #fitdutchies #dutchblogger #herstel #bewustekeuzes #gezondheid

Intuïtief eten is ongelooflijk genuanceerd. De p

Intuïtief eten is ongelooflijk genuanceerd. De principes lijken misschien eenvoudig, maar het is niet zó gemakkelijk. Velen lijken te begrijpen wat intuïtief eten betekent. Maar zo simpel als…’’het luisteren naar je lichaam, eten als je honger hebt en stoppen als je vol zit is het niet. Het gaat net een stapje verder dan dit.
⁣⁣
Er zijn namelijk momenten waarop we niet op deze signalen kunnen vertrouwen. Met name na jaren diëten of jezelf restricties opgelegd te hebben. Maar ook na een zware training, het nemen van medicijnen, door angst of depressie. Het is ook geen aanpak waarbij je je helemaal vol stopt. Of alleen nog maar een zak m&m’s leeg eet en dan stopt met eten de rest van de dag want je hebt geen honger meer. Tuurlijk, sommige momenten eet je net iets teveel, sommige momenten eet je niet als je geen honger hebt. Of Sommige momenten eet je omdat het je er gewoon trek in hebt. Het is ook niet zo dat je helemaal geen beweging meer hoeft te doen. Het gaat juist hand in hand met beweging. Maar de beweging gaat niet om dunner worden of om calorieën te verbranden. Het gaat om plezier beleven in bewegen, het gaat om je hoofd leeg maken, het gaat om een betere slaap en misschien wel een beter humeur. Bij intuïtief eten stap je af van alle regeltjes en restricties. Het gaat om jezelf toe te staan dat je mag hebben wat je maar wilt, maar niet zonder bewust na te denken over wat het voor je lichaam betekent. Je eet dus niet iets lekkers om er vervolgens enorme darmklachten van te krijgen. Je leert je lichaam respecteren en er echt zorg voor te dragen. Je leert een balans te vinden tussen voeding voor de geest maar ook het lichaam. ⚖️ Intuïtief eten is ook geen dieet, het heeft zelfs helemaal geen focus op het verliezen van vet. ❌ Het gaat om zelfacceptatie, leren van jezelf te houden en zorg te dragen voor hetgeen wat je lichaam nodig heeft. Afvallen is in de meeste gevallen niet iets wat het lichaam nodig heeft of jou per se gezonder of mooier maakt. Je kunt die balans gelukkig weer vinden. Leer in mijn women’s health coaching hoe jij jouw relatie met voeding kan herstellen zonder schuldgevoelens. Plan je gratis call in via de link in bio ❤️

Oh men, I hate that feeling! Mrs. Puff in 3,2,1 …😩 Je houdt vocht vast, maar weet ook dat je nog wat glaasjes water te drinken hebt vandaag. Dilemma! Heeft het een met het ander te maken? Niet echt. Gehydrateerd zijn en vocht vasthouden is niet hetzelfde. Maar waar komen die strakke broeken, ringen, glimmende huid en putjes in je bovenbenen dan vandaan? En nog belangrijker: hoe kom je er vanaf? We houden allemaal wel eens vocht vast, en de oorzaken daarvan zijn uiteenlopend. Misschien eet je te veel zout, maar misschien ook te weinig. Misschien krijg je teveel koolhydraten binnen, of ben je gestrest. Ja, er zijn talloze mogelijke oorzaken. Dat is ook niet gek, als je je bedenkt dat we vooral uit water bestaan. Wat kun je doen om ervan af te komen, op een gezonde manier? In mijn blog leg ik je per mogelijke oorzaak uit welke acties je kunt ondernemen om minder vocht vast te houden. Pak er een glaasje water bij en lezen maar!🙂 #𝘦𝘷𝘢𝘭𝘶𝘯𝘢𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 #𝘸𝘰𝘮𝘦𝘯𝘴𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 #𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘷𝘰𝘰𝘳𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯

Het pompoenseizoen is weer begonnen! 🤗 Een smaa

Het pompoenseizoen is weer begonnen! 🤗
Een smaakvolle en gezonde soep boordevol eiwitten en vezels. Maak jij wel eens zelf soep?👩🏼‍🍳 Pompoen, winterpeen en ui vormen de basis van deze soep. Om het net iets romiger te maken kan je natuurlijk wat geitenkaas toevoegen en voor een lekkere bite ook wat pompoenpitten. Per kom heb je een voedingswaarde van: • 116 Calorieën
• 3,3 Eiwit
• 18g Koolhydraat
• 1,33g Vet
• 8,3 Vezels Benieuwd naar het recept? Kijk dan even in de link via mijn bio en save het boodschappenlijstje voor later! #𝘦𝘷𝘢𝘭𝘶𝘯𝘢𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 #𝘸𝘰𝘮𝘦𝘯𝘴𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 #𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘷𝘰𝘰𝘳𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 ————————————————————————
#onlinelifestylecoach #teamevaluna #nieuwrecept #healthymealideas #watetenwevandaag #krachttraining #zelfvertrouwen #eatbetternotless #fuelyourbody #feedyourbody #fuelyourbodyright #foodblogger #dutchfoodblogger #gezondevoeding #gezondleven #voedingscoach #lekkerengezond #gezonderecepte #gezondelevensstijl #dieet #afvallenzonderdieet #recepten #lekkereten #dutchfoodie #foodlover #newrecipe #recipeshare

Algemene voorwaarden

Eva Luna Lifestyle 2020 ©

Privacyverklaring