Cutten en Bulken: waar begin je?
Spieren willen we, vet willen we niet. Tenminste, dat is waar we over het algemeen toch naar willen streven! Maar hoe doe je dit? Als online fitness coach weet ik dat het onmogelijk lijkt om tegelijk vet te verliezen en spieren op te bouwen. Voor het eerste moet je energie (calorieën) verminderen en voor het […]
HELP! Waarom werken mijn buikspieroefeningen niet?
Het is mid februari en je bent al aan het nadenken over hoe je die keiharde buikspieren kunt krijgen voor aankomende zomer. Dagelijks een buikspier kwartier, 100 crunches per dag en plank-challenges zouden moeten werken toch? Helaas niet. Ondanks het ‘brandende’ gevoel dat je van buikspieroefeningen krijgt, brengen buikspieroefeningen je in realiteit niet dichterbij het […]
8 redenen waarom je als vrouw aan krachttraining wil doen
“Van krachttraining word je groot, massief en mannelijk.” Ondertussen is het wel bewezen dat dit dus niet het geval is. Krachttraining heeft ook voor vrouwen veel voordelen. Om te beginnen: waarom zou je krachttraining nou verkiezen boven je vertrouwde cardio workout? Trainen met gewichten heeft een aantal voordelen: 1. Je krijgt een strakker lichaam Mooi […]