Moe, koud, haren in de afvoer, alles wat je moet weten over ijzertekort bij vrouwen
Alles wat je moet weten over ijzertekort bij vrouwen, van herkenning tot aanpak. “Ik ben gewoon altijd moe.” Ken je dat gevoel? Je staat op, denkt al aan bedtijd, hijgt op de trap als een paard en vraagt jezelf af of dit gewoon het leven is nu. Je bent druk, hebt wellicht kinderen, je werk […]
Voeding en hormonen: hoe wat je eet direct invloed heeft op je cyclus, PMS en menstruatiepijn
Je hormonen zijn voortdurend in beweging en dat is precies zoals het hoort. Maar wat als die beweging de verkeerde kant opgaat? Stemmingswisselingen, hevige krampen, PMS die je een week uit de running zet, een cyclus die onregelmatig is of zelfs uitblijft. Veel vrouwen leren dit accepteren als normaal. Dat is het niet. En de […]
Alles over de menstruatiefase
Geen fan van je menstruatiefase? Je bent niet de enige. En ik ga je in deze blog ook zeker niet vertellen dat het allemaal wel meevalt, het er nou eenmaal bij hoort of dat je misschien gewoon moet proberen alles eromheen te negeren. We weten allemaal dat je je ongesteldheid daar niet makkelijker van wordt. […]
Het effect van cafeïne en koffie op je hormonen en cyclus
De geur van koffie in de vroege ochtend. De boost van koffie tijdens een brainstormsessie. Die Italiaanse espresso na het dessert in dat romantische restaurant. De hele dag door drinken we koffie. Omdat we er van genieten, maar soms ook omdat het voelt alsof we het ‘nodig’ hebben. Om wakker te worden, of wakker te […]
Alles over je immuunsysteem: zo krijg jij weer controle!
“M’n immuunsysteem heeft een klap gekregen.” “Ik heb een lage weerstand.” “Dat is goed voor je immuunsysteem!” “Ik heb een sterk immuunsysteem.” We hebben het erover alsof we het dagelijks zien en door en door kennen. Maar als we even doorvragen, blijkt dat veel mensen niet echt weten wat het immuunsysteem is. We zien het […]
Wat is een ‘lekkende darm’? En bestaat dat wel?
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk je darmgezondheid is. Hoe je darmen functioneren, bepaalt voor een groot deel hoe jij je voelt, zowel fysiek als mentaal. Toch worden darmproblemen vaak te oppervlakkig benaderd, en wordt er voorbijgegaan aan de onderliggende oorzaak. “Last van je darmen” kan namelijk veel verschillende dingen betekenen, en de juiste […]
Is je bloedsuikerspiegel de oorzaak van je hormonale klachten?
Weet jij hoe het zit met je bloedsuikerspiegel? Vaak komen we er pas achter dat die out of whack is wanneer de klachten echt goed te merken zijn. Of we herkennen de klachten helemaal niet. Klinkt bekend? Dat is hoe het vaak loopt met klachten gelinkt aan onze hormonen. Want ja: de manier waarop je […]
Wat is een ‘brain fog’ en hoe kom je er vanaf?
Soms zie je door je eigen hersenspinsels je gedachten niet meer. Je leest tien keer dezelfde pagina zonder een woord te onthouden. Valt stil van de simpelste vragen. Alles gaat in een waas aan je voorbij, en die waas lijkt in je hoofd te zitten. Brain fog, of hersenmist, komt vaker voor dan we denken. […]
Schildklier 101: het belang van de schildklier
De grote impact van een klein orgaan. Weet jij waar je schildklier zit? Of wat hij überhaupt doet? Je schildklier is een piepklein orgaantje, maar speelt een grote rol in heel wat processen in je lichaam. Tijd om elkaar beter te leren kennen, dus. Want maar liefst 1 op de 3 mensen heeft een schildklieraandoening. […]
Wat veroorzaakt haaruitval en hoe ga je het tegen?
Als je haar maar goed zit, toch? Voor veel vrouwen kan hun haar letterlijk hun dag maken of kraken. Met een good hair day ga je zonder klagen de deur uit, voel je je zelfverzekerd en lijkt de zon zelfs harder te schijnen. Met een bad hair day…Nou ja, laten we het gezellig houden. Dus […]